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心理健康我的心情我做主——小学生心理健康主题班会认识情绪·学会表达·快乐成长日期2026年

班会导览01心灵小课堂温暖开场，走进心理世界?02情绪小侦探认识喜怒哀惧四种心情?03表达小达人学会说出心里话?04快乐成长记收获自信与友谊?

CHAPTER心灵小课堂心里话，说出来每个小朋友都有心情，今天我们一起认识它！01

心情是什么想一想：今天你的心情是什么天气？心情就像天气，有时是大晴天，有时会下雨?心情的天气大晴天心情开朗明亮，充满能量多云心情平稳，偶有波动下雨心情低落，需要被理解?心理健康的日常感受心情心理健康就是每天都能感受到自己的心情接纳情绪每一种心情都正常，没有好坏之分表达情绪给心情一个名字，是照顾自己的开始?心情的流动天气会变心情也会流动变化，不必困在一种状态允许阴雨不是所有日子都要阳光灿烂等待放晴情绪会过去，平静会回来?

心情每天都会变心情会变化，这是每个人都一样的?一天之内早上起床可能很开心下午和小伙伴闹别扭又会生气情绪起落很自然开心与生气都是真实的感受?重要时刻考试前会紧张面对挑战时的自然反应比赛赢了会兴奋成功的喜悦同样真切?意义所在心情变来变去这不是坏事，而是日常的常态说明我们在认真感受生活每一次情绪都是鲜活的证明?

CHAPTER情绪小侦探喜怒哀惧都是好朋友四种基本情绪，你认识它们吗？02

四种基本情绪喜喜悦时刻收到礼物、被老师表扬时，心里暖暖的?怒生气瞬间玩具