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2026年健康生活方式指南测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.《指南》建议成年人每日烹调油摄入量不超过（）

A.25g

B.30g

C.35g

D.40g

2.中等强度运动的标准是（）

A.心率达到最大心率80%

B.运动时能说话但不能唱歌

C.运动时无法说话

D.心率低于最大心率50%

3.膳食纤维的主要生理功能不包括（）

A.促进肠道蠕动

B.降低胆固醇吸收

C.提供能量

D.增加饱腹感

4.高血压的主要可控风险因素是（）

A.遗传因素

B.高盐饮食

C.年龄增长

D.性别差异

5.正念缓解压力的常用技巧是（）

A.快速跑步

B.深呼吸练习

C.暴饮暴食

D.长时间看电视

6.《指南》建议成年人每周进行至少（）分钟中等强度运动

A.60

B.90

C.150

D.300

7.以下哪项是健康信息甄别的关键步骤（）

A.查看信息来源是否权威

B.优先相信个人经验

C.忽略科学证据

D.选择最吸引眼球的标题

8.慢性病早期筛查的重要指标不包括（）

A.血压

B.