抗疫期间中小学生心理辅导PPT.pptxVIP

抗疫期间中小学生心理辅导认识情绪·学会调适·积极成长2026年

课程导览01疫情下的心情变化认识抗疫期间常见的心理感受02给心情做个体操掌握简单实用的心理调适方法03一起向未来建立积极心态，获得成长力量

CHAPTER疫情下的心情变化每一种心情都值得被看见居家学习、社交减少，我们的心情也在悄悄变化。01

居家生活的悄然变化疫情让熟悉的日子变了个样。曾经背着书包上学的路，变成了家里的书桌；课间和同学的打闹，变成了屏幕里的头像。这些变化看似平常，却在悄悄影响着我们的心情。学习空间的变化教室→屏幕学习从教室搬进屏幕，见不到同学和老师。社交活动的变化外出→居家出门玩耍、走亲访友大幅减少。作息节奏的变化上课休息作息节奏被打乱，有时分不清上课和休息。生活范围的变化半径缩小生活半径变小，活动空间受限。

常见的心情小怪兽抗疫期间，很多同学会遇到下面几位“心情小怪兽”，你不是一个人。和这些小怪兽共处，是我们很多人共同的经历。焦虑怪担心自己或家人被感染，总忍不住想“万一怎么办”。孤独怪见不到好朋友，心里空落落的。烦躁怪在家里待久了，容易发火、坐不住。无聊怪干什么都提不起劲，时间过得好慢。

心情也会身体说话情绪不只会写在脸上，还会让身体发出信号。学会听懂身体的语言，是照顾心情的第一步。睡不好3项难以入睡半夜常醒做噩梦吃不香2项没胃口总想吃零食没力气2项明明没干活却总觉得累小毛病3项头