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高一班会课教学设计：破解手机依赖重塑自我掌控

一、课程背景与设计意图

当下，智能手机已渗透进青少年生活的每一个毛细血管。最新监测数据显示，我校高一年级学生日均屏幕使用时长达6.8小时，其中短视频、社交软件、网络游戏占比超八成。更令人忧心的是，约35%的学生承认存在“离机焦虑”“失控刷屏”“熬夜补刷”等典型依赖症状，直接导致课堂注意力涣散、视力加速下降、亲子沟通断层、睡眠严重不足。这不是简单的纪律问题，而是关乎青少年身心健康发展、关乎核心素养养成的深层教育课题。

传统班会多采取“说危害、立规矩、签承诺”的说教模式，学生听得多、信得少、改得慢，甚至产生逆反心理。本课程依据《中小学德育工作指南》《普通高中德育课程标准（2017年版2020年修订）》中关于“心理健康与生活指导”“社会性发展”模块的要求，立足“立德树人”根本任务，引入动机性访谈、认知行为疗法、正念觉知等专业心理技术，将“远离手机”转化为“理解依赖机制、唤醒内驱力、重构时间主权、建立真实连接”的深度成长课程。旨在帮助学生从生物学、心理学、社会学多维透视手机依赖本质，完成从“被动管控”到“主动管理”的关键跨越，为高中三年奠定自律底色。

二、核心素养导向的教学目标

1.价值认同层面：透彻理解手机依赖的神经生物学机制与商业算法逻辑，辨析“虚拟多巴胺”与“现实成就感”的本质差异，确立“真实生活优于虚拟投射”的价值判断，自觉抵制注意力