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2026年瑜伽冥想教学考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.瑜伽冥想的基础起源于哪部经典

A.奥义书

B.瑜伽经

C.梵书

D.律仪书

2.在瑜伽冥想中，最常用的专注对象是

A.呼吸

B.灯光

C.梵咒

D.声音

3.帕坦伽利在《瑜伽经》中将冥想称为

A.三摩地

B.制感

C.持戒

D.内在观察

4.对于初学者来说，最推荐的冥想坐姿是

A.莲花坐

B.至善坐

C.半莲花坐

D.椅子坐

5.冥想时大脑主要处于的脑波频率范围是

A.贝塔波

B.阿尔法波

C.西塔波

D.德尔塔波

6.以下哪种呼吸方式最适合用于放松引导

A.快速胸式呼吸

B.缓慢腹式呼吸

C.压迫式呼吸

D.深长锁住呼吸

7.在“胜王瑜伽”的体系下，冥想的主要途径是

A.智慧瑜伽

B.奉爱瑜伽

C.王瑜伽

D.哈他瑜伽

8.瑜伽冥想过程中，当发现思绪飘飞时，教学者最恰当的处理方式是

A.立即停止课程

B.引导学员将注意力温和地拉回到呼吸上

C.批评学员注意力不集中

D.让学员自行调整，不干预

9.以下哪项不属于冥想准备阶段的重要要素

A.舒适的坐姿

B.安静的环境

C.适当的音乐

D.强烈的饥饿感

10.喉式呼吸在冥想中的作用主要是

A.增加肺活量

B.