小学生赋能大会-.pptxVIP

小物件，大能量小学生赋能大会

初识小物件01

看到自己02

呼吸训练(1)引导语冥想+舒缓音乐请你想象一种你最喜欢的颜色，一边吸气一边想着自己最喜欢的颜色，以及与这个颜色相关的美好事物。接下来，通过鼻子和嘴巴呼气，一边呼气一边想象呼出紧张害怕不安的感觉，慢慢地将空气呼出。(做8~10次)然后慢慢恢复正常呼吸，静静地和自己呆在一起。

链接自我用小物件介绍自己1、优点2、缺点3、我可以为大家做......4、需要被支持的是......5、以后我想做......

我来夸一夸03

接受批评法04

方法:1)引导受导者回忆被批评的情景，看到当时的批评者和被批评的自己，想象在自己的身旁设有一只大的垃圾桶。2)受导者在脑中把整个批评过程重演一遍，在批评者所说的每一句话后都停顿一下，想一想这句话对自己到底有没有帮助。若有，则让那一句飞过来进入自己的心里;若没有，则想象那一句话已经飞去垃圾桶里了。如此逐句检查，直至整个批评过程完成为止。3)若受导者仍然有一定的气愤情绪，引导受导者想象未来的自己如何因为那些对自己有帮助的批评而得益，让他看到、听到和感受到因得到益处而变得更好的自己。再引导受导者对批评者说:“对我有帮助的我已全部留在心里，让我得到更好的成长，为此我对你表示感谢:对我没有帮助的我已放下,让我可以活得更轻松。”4)打破状态，做未来测试。

赋能体验05

生命原型能量整合生命原型能量的代表分别