学生嫉妒心理化解 学会欣赏他人成长课件.pptxVIP

学生嫉妒心理化解学会欣赏他人成长认识情绪·理解自己·欣赏他人·共同成长授课时间：2026年

课程导览01心里的那点酸认识嫉妒，觉察真实情绪02嫉妒从哪里来剖析根源，理解心理需求03给情绪找个出口掌握方法，学会自我调节04学会欣赏他人发现闪光点，转化比较心态05一起成为更好的自己共同成长，营造温暖班级

心里的那点酸嫉妒不是错，看见它才是成长的开始从真实感受出发，认识心里的那点酸01

什么是嫉妒嫉妒不是坏情绪，它只是在提醒你：你有很在乎的东西当同学考得比自己好、被老师表扬、交到新朋友时，心里冒出的那股酸涩，就是嫉妒复杂情绪嫉妒是一种复杂情绪羡慕不甘失落自我怀疑它非常普遍几乎每个人都经历过与品行好坏无关愿意承认它的存在，就是化解它的第一步

嫉妒来时的信号认出这些信号，就能在情绪失控前踩下刹车嫉妒藏不住，它会先从身体、情绪与行为三个出口发出信号身体信号胸口发闷心跳加快手心出汗坐立不安情绪信号烦躁委屈莫名生气看到对方就心里不舒服行为信号故意疏远对方说风凉话贬低对方回避对方

案例：同桌的第一名“愿意承认它的存在，就是化解它的第一步。”小雨的同桌小林这次月考考了全班第一名，老师在班会上点名表扬。01想一想小雨心里那股不舒服，是嫉妒吗如果是你，你会怎么面对这种感受02事后小雨很自责我不是个善良的人吗为什么会这样想

互动：看见我的情绪“情绪说出来，就不再那么沉”小组分享：自愿向同伴分享自己的发现