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节气·习俗·补冬·养生立冬：立冬补冬补嘴空2026年

课程导览01立冬知多少节气时间由来，气候特征解读02立冬老习俗迎冬贺冬补冬，传统民俗巡礼03补冬补嘴空南北饮食文化，特色美食盘点04立冬话养生起居运动饮食，养生智慧指南05传承与展望弘扬节气文化，感受中华智慧

立冬知多少立冬，冬季的第一个节气认识立冬，从时间与气候开始01

立冬：冬季的第一个节气立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气时间黄经225度每年公历11月7日至8日之间，太阳到达黄经225度由来万物收藏古人以立冬为冬季的开始，立为开始，冬为终了，寓意万物收藏地位四立与立春、立夏、立秋并称四立，是重要的时令节点古义《月令七十二候集解》《月令七十二候集解》记载，冬者，终也，万物收藏也

立冬的气候特征立冬之后，天地间阳气渐收，寒意渐浓立冬时节，南北气候差异显著，各地农事节奏随之调整立冬气候特征5项气温北方冷空气活动频繁，气温明显下降，多地进入气象意义上的冬季天气气候由秋季的少雨干燥，逐步向冬季的阴雨寒冻过渡北方水始冰、地始冻，寒意初显南方仍有十月小阳春的温和天气，早晚温差加大农事秋收冬藏，农作物归仓，田间转入休整期

立冬三候话物候古人将立冬分为三候，每候五日，记录自然的细微变化古人将立冬分为三候，每候五日，记录自然的细微变化三候体现了先民对自然节律的细致观察，是农耕文明的时间智慧一候水始冰水始冰