2026年健康生活方式宣传竞赛冲刺试题库.docxVIP

2026年健康生活方式宣传竞赛冲刺试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天食盐摄入量不应超过（）克。

A.3

B.5

C.8

D.10

2.在中国居民平衡膳食宝塔中，位于最底层（第一层）的食物是（）。

A.蔬菜和水果

B.谷薯类食物

C.畜禽肉和水产品

D.奶类和大豆类

3.成年人每天应进行至少（）分钟的中等强度有氧运动。

A.30

B.45

C.60

D.90

4.关于BMI（身体质量指数）的判断，下列属于超重范围的是（）。

A.18.5-23.9

B.24.0-27.9

C.28.0-31.9

D.大于32.0

5.下列哪种食物富含膳食纤维，且升糖指数较低？（）

A.白米饭

B.糯米

C.燕麦

D.汤圆

6.吸烟者戒烟后，患冠心病的风险在戒烟后（）即可显著下降。

A.立即

B.1周后

C.1年后

D.10年后

7.关于心理健康，下列说法错误的是（）。

A.心理健康是指一种良好的心理状态

B.心理健康就是没有心理疾病

C.每个人都拥有健康的心理

D.情绪低落可以通过自我封闭来缓解

8.预防近视，学龄儿童青少年每天应保证至少（）小时的户外活动。

A.1

B.2

C.3

D.