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高中心理健康教育《复学第一课：重启心能量》教学设计

【教材与学情分析】

本课面向高中一年级学生，属于学校心理健康教育课程中适应与发展模块的起始课。经历较长时间居家线上学习后，学生重返校园，普遍呈现出三类典型状态：一是作息与节奏紊乱带来的生理不适，表现为上课犯困、注意力涣散；二是学业焦虑集中爆发，线上学习效果参差，学生担心落后、害怕检测；三是人际疏离感增强，长期屏幕交流使部分学生面对面交往出现退缩，甚至出现社交重启困难。高一学生正处于自我意识迅速发展期，他们渴望被理解却羞于求助，能够理性分析却容易被情绪裹挟。本课不以知识传授为目标，而以体验—觉察—表达—重构—行动为主线，帮助学生在安全、接纳的课堂氛围中完成从居家模式到校园模式的心理过渡。

【设计理念】

本课遵循《中小学心理健康教育指导纲要》中面向全体学生、预防与发展相结合的基本要求，吸收积极心理学中优势视角与心理弹性的核心观点：复学适应不是把学生拉回正轨，而是帮助学生发现自己身上已经存在的适应资源。课堂采用体验式学习圈结构，即具体体验、反思观察、抽象概括、行动应用四个环节循环推进。教师角色从讲授者退位为陪伴者和引导者，通过低门槛活动降低防御，通过结构化分享促进表达，通过可视化的工具让抽象的心理状态被看见、被命名、被安放。

【教学目标】

知识与理解目标：学生能够说出复学初期常见的三种身心反应（作息紊乱、学业焦虑、人际疏离），知道这些反