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篮球运动的常见损伤预防与康复训练

篮球是我国群众参与度最高的球类运动之一，从校园球场到民间赛事，不同年龄、不同水平的爱好者都能在这项运动中收获竞技的乐趣、强健的体魄与真挚的友谊。作为一项兼具高强度对抗、频繁急停变向、连续跳跃发力特点的运动，篮球在带来运动价值的同时，也伴随着一定的损伤风险。国内运动医学领域的抽样调查显示，常年参与篮球运动的群体中，近四成曾遭遇过不同程度的运动损伤，其中近两成的损伤会造成持续一个月以上的活动受限，部分严重损伤甚至会让爱好者彻底告别球场（国家体育总局运动医学研究所，2021）。长期以来，不少篮球爱好者对损伤的认知存在两个极端误区：一类人秉持“打球受伤在所难免”的态度