保健常识试题及答案详解.docxVIP

保健常识试题及答案详解

一、单项选择题（本题型共15题，每题1分，共15分）

1.合理膳食的基本原则不包括以下哪项？（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.高盐高糖饮食

2.成年人每日推荐的睡眠时间应为？（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-9小时

D.10-12小时

3.以下哪种行为不利于保护视力？（）

A.连续用眼30分钟后远眺

B.光线过暗时使用台灯

C.长时间使用手机刷短视频

D.保持阅读距离30厘米以上

4.老年人冬季最需要重点预防的疾病是？（）

A.中暑

B.流感与心脑血管疾病

C.腹泻

D.过敏

5.运动时出现头晕、恶心，正确的处理方式是？（）

A.继续坚持完成运动计划

B.立即停止运动并休息

C.加快运动节奏促进血液循环

D.大量饮水补充水分

6.以下哪种食物不属于“三高”（高血压、高血脂、高血糖）人群的推荐饮食？（）

A.新鲜绿叶蔬菜

B.粗粮（如燕麦、糙米）

C.腌制腊肉

D.低糖水果（如苹果、柚子）

7.正确的刷牙方法是？（）

A.横向用力刷牙

B.巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度，小幅度颤动）