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保健常识考试题及答案

保健常识考试题

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一、单项选择题（本题型共10题，每题2分，共20分）

1.成年人每日合理的饮水量建议为？

A.500-800mlB.1000-1500mlC.1500-2000mlD.2500-3000ml

2.下列哪项属于有氧运动？

A.短跑B.举重C.慢跑D.俯卧撑

3.老年人最适宜的运动强度是？

A.心率达到（220-年龄）×85%B.心率达到（220-年龄）×70%

C.心率达到（220-年龄）×50%D.心率达到（220-年龄）×30%

4.下列哪种食物有助于降低血压？

A.腌制泡菜B.香蕉C.油炸食品D.蛋糕

5.关于睡眠健康，正确的说法是？

A.熬夜后补觉能完全弥补睡眠不足B.成年人每日需7-9小时睡眠

C.睡眠时开灯有助于安全感D.睡前剧烈运动可帮助入睡

6.下列哪项是膳食纤维的主要来源？

A.肉类B.精制大米C.蔬菜和全谷物D.牛奶

7.感冒期间最应避免的行为是？

A.多喝温水B.熬夜工作C.适当补充维生素CD.保持室内通风

8.儿童接种疫苗的主要目的是？

A.治疗已患疾病B.预防特定传染病

C.增强