2026学年中小学生心理健康教育主题班会课件.pptxVIP

心理健康

主题班会

拥抱阳光，快乐成长

2026学年·初中年级

今天我们要学会什么？

——本节情绪主题班会的三个学习目标

01

认识基本情绪

能说出四种基本情绪，认识情绪没有好坏之分。

02

理解情绪ABC理论

理解情绪ABC理论，明白想法影响情绪。

03

学会调节情绪

掌握五种情绪调节方法，做情绪的主人。

2

热身小游戏·我说你猜

现在轮到你啦！

🎮游戏规则一句话：

词语很简单，情绪要猜准！

做什么

说出词语背后的情绪。

如考了100分→开心😊

几分钟

3–5分钟

时间到就换下一组

几个人

2人一组

同桌就是好搭档

怎么交流

一人说词语，一人猜情绪，

然后互换角色再来一轮

😊

😠

😢

😨

?

?

对同样的事情，

为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

让我们一起来探究↓

认识情绪

情绪是我们内心感受的晴雨表

😊

喜

心满意足、笑容满面

😠

怒

感到不平、火冒三丈

😢

哀

心情低落、伤心难过

😨

惧

感到害怕、紧张不安

积极情绪

消极情绪

情绪无好坏，关键看我们如何应对！

情绪从哪里来？

1

A

情境

事情本身

发生了什么

2

B

信念

对事情的看法

怎么想这件事

3

C

情绪

情绪和行为结果

心情与反应

事情本身不决定情绪，我们对事情的看法才决定情绪！

小案例

同一杯水，两种心情

想法一：只剩半杯了，真倒霉😢

心情：沮丧、失落

想法二：