心向阳光，稳住心态，继续向前走 课件--2026-2027学年高一上学期心理健康教育主题班会.pptxVIP

心理健康教育主题班会

心向阳光

稳住心态

继续向前走

2026—2027学年·高一上学期

心理健康教育主题班会

高一（X）班

班主任：XXX

心中有光，

脚下有路。

你最近的“情绪天气”是？

天气会变化，情绪也一样——先诚实地看看它

A

晴空万里

开心☀

B

多云转阴

有点郁闷☁

C

雷阵雨

极度暴躁⛈

D

雾霾

迷茫焦虑🌫

举手投票，选出属于你的那片天

02

今天的课，从一个问题开始

当压力与坏情绪来临时，

我如何稳住心态、继续向前走？

请静静默想十秒，这个问题将陪伴我们整整一节课

01

认识情绪

02

剖析压力

03

稳住心态

04

心向阳光

05

继续向前走

03

情绪无好坏·大脑的油门与刹车

认识情绪的意义，理解自己为什么会一时冲动

情绪无好坏

快乐兴奋

正向燃料

愤怒焦虑

防御机制

悲伤失落

自我修复

快乐兴奋

像燃料一样，给我们行动的能量

悲伤失落

提醒我们慢下来，完成自我修复

愤怒焦虑

是我们的防御机制，保护自己

“每种情绪都有它的意义”

大脑的油门与刹车

杏仁核

油门

情绪脑

刹车

理智脑

前额叶

情绪来得快，理智管得住

前额叶要到20岁后才发育成熟——它管刹车，所以在成熟之前，情绪容易抢先、阴晴不定，这很正常。

想一想·你最近常出现哪种情绪？它想告诉你什么？

觉察与接纳：命名即驯服

说出情绪的名字，是照顾自己的第一步

情绪词汇云

当我们