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2026年运动与健康关系测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.测定人体有氧运动强度最常用且最简便的指标是

A.最大摄氧量

B.心率

C.乳酸阈值

D.呼吸商

2.根据中国成人体质指数（BMI）的标准，体重正常范围是

A.小于18.5

B.18.5～23.9

C.24.0～27.9

D.大于28

3.运动对心理健康最直接的益处是能够

A.增加肌肉力量

B.改善睡眠质量

C.降低骨密度

D.增加内脏负担

4.久坐行为被世界卫生组织列为

A.一类致癌物

B.二类致癌物

C.三类致癌物

D.不致癌

5.在运动锻炼过程中，热身运动的主要目的是

A.增加运动负荷

B.提高体温和心率，增加关节灵活性，预防运动损伤

C.消耗体内多余的脂肪

D.提高肌肉的爆发力

6.对于一名初学者来说，开始进行有氧运动时，运动强度控制在最大心率的百分比通常建议为

A.85%～90%

B.60%～70%

C.90%～100%

D.50%以下

7.下列哪项不属于运动对心血管系统的积极影响？

A.增加心肌收缩力

B.降低安静心率

C.降低血压

D.增加血液粘稠度

8.运动后出现轻微的肌肉酸痛，通常是因为

A.运动强度过大导致肌肉纤维断裂

B.肌肉组织中酸性代谢产物堆积

C.肌肉