2026年六年级升学指导第11单元心理调适测试卷.docxVIP

2026年六年级升学指导第11单元心理调适测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.小明最近总是担心考试失败，晚上睡不着觉，这可能是遇到了（）问题。

A.情绪低落

B.焦虑

C.压力过大

D.适应不良

2.面对考试压力，以下哪种做法是积极的？（）

A.完全回避复习，担心考不好

B.睡觉不足，熬夜临时抱佛脚

C.制定合理的复习计划，进行适量运动放松

D.嘴上说着没事，但内心非常恐慌，不敢告诉任何人

3.当你感到非常生气时，可以尝试以下哪种方法来缓解？（）

A.大声喊叫，把怒火发泄出去

B.立即用冷水洗脸

C.去操场跑步或进行其他体育锻炼

D.找一个安静的地方，深呼吸，数数，让自己冷静下来

4.“认识自己的优点，相信自己的能力”有助于建立（）。

A.自卑感

B.攻击性

C.自信心

D.依赖性

5.小丽和好朋友因为一件小事闹了别扭，她心里很难过。她可以尝试以下哪种方式来改善心情？（）

A.假装不在乎，其实心里更难受

B.独自生闷气，不与任何人交流

C.找信任的同学或老师倾诉，寻求建议

D.做自己喜