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高中体育与健康跨栏跑教学设计

跨栏跑是高中田径教学中的核心模块，技术结构复杂、节奏感要求高，对学生身体协调性、速度素质与心理韧性具有综合锻炼价值。本教学设计面向高一学生，依据《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》中关于发展学生运动能力与体育品格的理念，结合人教版必修第一册教材内容，围绕学、练、赛、评一体化思路进行整体规划。

一、教材分析

跨栏跑属于田径项目中短跨类，技术环节包含起跑至第一栏的加速、跨栏步技术（起跨、腾空过栏、下栏着地）、栏间跑节奏、全程跑节奏分配等。教材选取跨栏跑作为教学内容，旨在发展学生的速度、力量、柔韧、协调等体能要素，培养勇敢顽强、果断自信的意志品质。本节课聚焦跨栏步基本技术中的起跨腿与摆动腿动作配合，建立完整的跨栏动作表象，为后续栏间跑及全程跑技术学习奠定基础。

二、学情分析

高一学生正处于身体素质快速发展期，神经肌肉协调能力较强，接受新动作的模仿能力突出。但学生在日常生活中缺乏跨越障碍的实践机会，存在栏前减速、跳栏而非跨栏、上体后仰等典型问题。女生普遍存在恐惧心理，男生则容易出现动作僵硬、节奏紊乱现象。教学需针对不同性别学生的心理与体能差异，设计分层练习与保护措施，降低畏难情绪。

三、教学目标

运动能力方面：学生能够说出跨栏步技术动作的名称与要领，模仿完成起跨腿蹬伸与摆动腿屈膝前摆动作，建立初步动作定型；在辅助练习中完成3至5步的低栏