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2026年瑜伽教练运动损伤康复与预防考试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内）

1.下列哪项不是瑜伽练习中常见的急性运动损伤类型？

A.横纹肌拉伤

B.关节扭伤

C.韧带撕裂

D.骨折

E.神经卡压

2.导致瑜伽练习者出现膝关节疼痛的常见肌肉失衡之一是？

A.大腿后侧肌群（腘绳肌）过紧

B.大腿内侧肌群（内收肌）过紧

C.大腿外侧肌群（阔筋膜张肌）过紧

D.小腿三头肌过紧

E.以上都是

3.在瑜伽教学中，强调“正位”的主要目的是为了？

A.增加体式的美观度

B.提高练习者的柔韧性

C.确保关节在安全的生物力学范围内活动

D.增加练习的挑战性

E.帮助练习者更快地达到目标体式

4.关于瑜伽练习前的热身，以下哪项描述是不恰当的？

A.应包含关节活动度练习

B.应包含动态拉伸

C.应立即进入高难度体式

D.应关注呼吸与动作的协调

E.应根据练习者的身体状况调整强度

5.当瑜伽练习者出现关节剧烈疼痛时，教练首先应建议其？

A.坚持完成课程，疼痛是正常的

B.立即停