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2026年健康生活方式与健康长寿测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（共15题，每题2分）

1.根据世界卫生组织（WHO）提出的健康四大基石，以下哪项不属于其中之一？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.长期服药

2.身体质量指数（BMI）的计算公式是体重除以身高的平方，我国成年人正常的BMI范围是：

A.18.5～23.9

B.24.0～27.9

C.≥28.0

D.＜18.5

3.针对现代人普遍存在的睡眠问题，2026年最新的健康指南建议成年人每天的睡眠时间应保持在：

A.5～6小时

B.6～7小时

C.7～9小时

D.10小时以上

4.在健康长寿的因素中，起决定性作用的是：

A.遗传基因

B.医疗条件

C.生活方式

D.经济水平

5.2026年的健康管理将更加依赖科技，以下哪项技术不属于目前及未来健康长寿领域的主流应用？

A.AI健康助手

B.基因编辑技术

C.脑机接口

D.纯天然无添加的迷信偏方

6.关于膳食结构，中国居民膳食指南建议，成年人每天应摄入多少谷类食物？

A.200-300克

B.300-500克

C.500-800克

D.1000克以上

7.以下哪种运动方式最有利于心肺功能的提升？

A.睡觉

B.瑜伽

C.快走或慢跑