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瑜伽初级理论专项试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.瑜伽的梵文原词“Yoga”最核心的语义是？

A.运动

B.连接

C.呼吸

D.冥想

2.哈他瑜伽（HathaYoga）中“哈（Ha）”与“他（Tha）”分别代表？

A.太阳与月亮

B.能量与平衡

C.吸气与呼气

D.身体与心灵

3.以下哪个体式不属于站立体式？

A.山式（Tadasana）

B.树式（Vrksasana）

C.婴儿式（Balasana）

D.战士一式（VirabhadrasanaI）

4.腹式呼吸（DirgaPranayama）的正确顺序是？

A.胸腔扩张→腹部鼓起→锁骨上提

B.腹部鼓起→胸腔扩张→锁骨上提

C.锁骨上提→胸腔扩张→腹部鼓起

D.腹部收缩→胸腔收缩→锁骨下沉

5.练习瑜伽前的饮食建议是？

A.空腹6小时以上

B.进食流质食物后30分钟

C.进食固体食物后2-3小时

D.练习前1小时饮用大量温水

6.下犬式（AdhoMukhaSvanasana）中，正确的身体排列是？

A.臀部下沉，膝盖完全伸直贴地

B.双手与肩同宽，脚跟尽量下压

C.头部前伸，颈部用力后仰

D.大臂外旋，手肘锁死

7.瑜