2026-2027学年中职心理健康全一册同济大学版4.3 积极应对学习压力课时集训卷.docxVIP

2026-2027学年中职心理健康全一册同济大学版4.3积极应对学习压力课时集训卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪一项不属于学习压力的常见来源？（）

A.考试成绩排名

B.父母的期望

C.朋友的邀请

D.对未来的担忧

2.当你感到学习压力过大时，以下哪种做法不利于缓解压力？（）

A.进行体育锻炼

B.听听音乐放松心情

C.睡觉少于6小时

D.与朋友或家人倾诉

3.“我能够通过努力克服学习上的困难”，这种想法属于哪种应对压力的方式？（）

A.挑战性认知

B.回避性认知

C.放弃性认知

D.幻想性认知

4.以下哪种方法不属于放松训练？（）

A.深呼吸

B.冥想

C.快速奔跑

D.冥想引导

5.当你面临重要考试时，感到紧张是正常的，以下哪种应对方式是最佳的？（）

A.完全放松，不去想考试

B.增加学习时间，熬夜复习

C.积极进行心理准备，相信自己的能力

D.躲避考试，找借口不去参加

6.小明最近总是因为作业太多而感到焦虑，他可以尝试以下哪种方法来提高学习效率？