2026年健康生活方式与心理健康维护与促进与健康测试卷.docxVIP

2026年健康生活方式与心理健康维护与促进与健康测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.良好人际关系

2.“三减三健”中的“三减”指的是减少什么？

A.钠、糖、盐

B.钠、糖、酒精

C.脂、糖、盐

D.脂、糖、酒精

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.立定跳远

C.快走

D.俯卧撑

4.保证成人每日睡眠时间一般推荐的合理范围是？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

5.长期吸烟最主要对哪一器官系统造成直接且严重的损害？

A.呼吸系统

B.循环系统

C.消化系统

D.神经系统

6.在心理压力反应中，“战或逃”反应主要是由哪一系统的激活引起的？

A.内分泌系统

B.神经系统

C.免疫系统

D.运动系统

7.以下哪项是应对考试焦虑的有效认知调整方法？

A.放弃考试

B.想象最坏的结果

C.