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肾阴虚的中医食疗法则

1.现状分析

1.1当代人肾阴虚的普遍现状不知道你有没有这样的感受：最近总觉得手心脚心发烫，像揣了两个小火球；夜里睡觉悄悄出汗，醒了就停，甚至连内衣和床单都有点潮；嗓子总干得像冒火，喝再多温水也缓解不了；明明没干重活，却总觉得腰膝酸软，连坐着都有点累……我身边就有好几个这样的朋友，有的是常年熬夜加班的职场人，有的是刚到更年期的女性，还有的是平时烟酒不忌的年轻人，去看中医都被诊断为“肾阴虚”。

这两年肾阴虚的人越来越多，已经不再是中老年人的“专属问题”，我接触到的案例里，二十多岁的职场人占了近一半。他们大多有个共同的习惯：每天刷手机到后半夜，饿了就点麻辣鲜香的外卖，压