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2026年小学控制情绪心理健康教案范文

【授课年级】小学四年级

【授课时长】40分钟

【授课背景】据中国心理学会学校心理学分会2025年发布的《全国中小学生情绪健康现状调研白皮书》数据显示，我国小学4-6年级学生中，37.2%存在频繁的情绪冲动表现——具体包括与同学发生口角后动手、被老师批评后摔文具、考试失利后撕试卷、和家长沟通时大喊大叫等行为；其中21.8%的学生无法准确识别自身情绪状态，16.7%的学生在产生负面情绪后没有掌握有效的调节方法，会选择憋在心里或通过伤害他人、破坏物品的方式发泄。四年级是儿童情绪调控能力发展的关键转折期，该年龄段学生的自我意识快速发展，情绪体验更丰富，但大脑前额叶皮层（负责理性决策、情绪调控的脑区）尚未发育成熟，很容易出现“情绪跑在理智前面”的情况，因此设计针对性的情绪控制课程，帮助学生掌握可落地的情绪调节方法，是小学心理健康教育的核心内容之一。

【授课目标】

1.认知目标：帮助学生100%识别喜、怒、哀、惧四种基础情绪，理解“情绪没有好坏之分，不当的情绪发泄行为才会造成伤害”，知道情绪失控带来的具体影响；

2.情感目标：引导学生接纳自身的所有情绪，不因为产生愤怒、难过、害怕等负面情绪而自我否定，建立“情绪是信号，不是敌人”的积极认知；

3.行为目标：让所有学生熟练掌握“情绪刹车三步骤”“情绪急救箱”两种可实操的情绪调控方法，能在日常学习生活中