老年人骨质疏松的预防方法.pptxVIP

健康科普·社区讲座老年人骨质疏松的预防方法吃对·动对·防摔·早查汇报时间：2026

健康课堂课程导览壹认识沉默的骨骼杀手危害与误区贰吃对补对，筑牢骨骼根基补钙与维生素D叁动起来，骨头越练越结实三类运动肆好习惯护骨，防摔又防跌日晒与居家安全伍早查早防，安享硬朗晚年筛查与坚持

01认识沉默的骨骼杀手骨头像被白蚁蛀空的房梁，外表完好，轻轻一碰就可能塌

健康课堂什么是骨质疏松骨头变脆，不是老了的必然。壹本质全身性骨病——钙流失、骨量减少，骨头内部像蜂窝煤，布满小孔，又脆又易断。贰特点不疼不痒，早期几乎没感觉，医学上叫“沉默的流行病”。叁误区缩个子、驼背、腰酸背痛≠正常衰老。以为“人老了都这样”事实：可防、可治，不是衰老的必然结果骨头变脆不是命，早防早治能逆转老年人骨质疏松的预防方法04/29

患病现状这个病离我们有多近50岁以上19.2?%患病率女性32.1%男性6.9%65岁以上32.0?%患病率升至女性51.6%超过一半全国患病人数约?9000万?，其中女性约?7000万每三位上了年纪的女性，就有一位骨头已经悄悄变脆骨量在35岁前后达到顶峰，之后逐年减少；绝经和增龄是两大不可逆危险因素，越早重视越好。老年人骨质疏松的预防方法05/29

健康课堂最怕的不是骨痛，是骨折髋部骨折，一年内两个数字，看清后果20%~30%死亡率超过50%致残率现状：一