老年人肠道健康科普.pptxVIP

课程导览

肠道是个啥

肠道是身体的第二大脑

01

肠道像一条勤劳的流水线

肠道里住着一大群帮手

老年人肠道有三个变化要心里有数

年纪上来后，肠道有三个变化，都正常，不是病。

别被误区带偏

老观念不一定对

02

误区一：一天不排便就是便秘

误区二：喝蜂蜜水、吃香蕉就能通便

误区三：拉肚子就赶紧止住、清肠能排毒

吃对才能养好

一日三餐就是最好的药

03

主食别太精细，粗粮细粮搭着吃

每天粗细搭着吃，既不胀气，又能帮着排便。

蔬菜水果天天有，颜色种类多一点

喝水要喝够，别等渴了再喝

日常养护有讲究

好习惯养出好肠道

04

动一动，肠道才肯动

规律排便有门道

护好肚子，少吃刺激、情绪放松

该看医生别硬扛

早发现早安心

05