体力劳动者高血压饮食指导.pptxVIP

课程导览

01

血压与吃饭的关系

血压高不高，一半看饭勺

高血压离工地有多近

高血压为什么和吃饭有关

02

管住嘴巴的硬规矩

盐少一点，血压稳一点

一天吃多少盐才算稳

三样高盐东西最要防

油多肉肥也要管住

酒要少喝，最好不喝

酒精一进身体，心跳加快、血管收缩，血压往上冲，还会影响降压药效果。

补钾就是给血压做减法

一天三顿照着吃

03

吃对三餐不犯难

照着吃，不犯难

一周食谱照着买照着做

食堂打菜的三个动作

食谱背得再熟，窗口前还得会挑。记住三个动作：

自己带饭的省心法子

食堂油盐没得选，就自己带一点。

04

工地食堂实操技巧

食堂里也能吃出稳血压

出汗多，怎么补水又补盐

先拿掉高盐，再谈放宽

食堂窗口的隐藏盐排查

先看颜色