人教版九年级体育下册暑假作业（含答案）.docxVIP

九年级体育与健康暑假作业

人教版·九年级下册

班级：________姓名：________学号：________

建议使用时间：6周每周约60分钟

使用说明：

本册依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》与《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》编写，共6周练习，每周15小题，另附“本周锻炼记录”表。

全册共90小题，每题1分，满分90分；参考答案与解析统一附于全册末尾，请做完当周练习后再对照订正。

每周练习建议分两次完成，先做书面题，再按记录表完成锻炼并如实填写。

锻炼前须热身5～10分钟，锻炼后做拉伸放松；高温时段避开11:00—15:00，运动前后适量补水，出现头晕、胸闷、心悸应立即停止并告知家长。

有心脏病、哮喘等疾病史或身体不适者，须在医生和家长指导下调整锻炼内容。

第一周健康理念与运动安全

本周聚焦“健康第一”的课程理念、体育锻炼对身心的价值，以及暑期运动中最容易忽视的安全细节。请先通读教材相关章节，再独立完成。

1.体育与健康课程以“健康第一”为教育理念，其育人目标可以概括为增强体质、健全人格和（）。 （）

A.提高分数

B.锤炼意志

C.增加课时

D.统一着装

2.下列关于体育锻炼价值的说法，正确的是（）。 （）

A.锻炼只对肌肉骨骼有益，与心理状态无关

B.长期规律锻炼有助于提高心肺功能、改善睡眠

C.运动