运动训练的基本原则.pptVIP

第一节 竞技需要原则 一、竞技需要原则释义 竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。贯彻这一原则可使训练更好地结合专项的特点和专项竞技比赛的需要，提高运动训练的专项针对性、实战性和实效性，争取获得满意的竞技比赛成绩。 竞技需要原则的科学基础 (一)训练目标对训练活动的重要导向作用 (二)专项竞技需要的特异性 (三)现代训练的专项化发展趋向。 贯彻竞技需要原则的训练学要点 (一)要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛 (二)正确分析专项竞技能力的结构特点 (三)正确分析专项竞技能力的结构特点 (四)注意负荷内容的合理结构 第二节 动机激励原则 贯彻动机激励原则的训练学要点 (一)加强训练的目的性教育和正确价值观教育(二)满足运动员合理的需要 (三)激发运动员参与训练和比赛的兴趣 (四)发挥运动员在训练工作中的主体作用 (五)注意教练员自身的榜样作用 (六)注意正确地运用动力 第三节 有效控制原则 一、有效控制原则释义 训练控制的理论渊源 20世纪60年代－－苏联学者和教练员将控制论、信息论和系统论等系统科学的基本理论和方法运用到训练活动－－模式训练体系 因此，科学哲学和横断科学的发展促进了运动训练学理论和方法的进步； 历史和显示都是一样，新三论在训练过程的局部已经被较好地运用－－竞技状态的混沌研究、自组织理论在技能研究中运用等。 二、有效控制原则的科学基础 （一）运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制 －－训练过程的多变性：竞技能力形成影响因素的多样性、训练过程的阶段性和层次性、区别对待的客观性； －－训练主体的多样性：教练员、运动员、科研人员、管理人员、媒体、相关人员； －－比赛影响因素的多重性：多种竞赛制度、体制问题。 （二）现代控制论是实施有效训练控制的理论基础 “控制”－是对系统的有目的、有方向的调节、指挥和掌握。 控制过程就是纠偏过程，也可以说是一个负反馈过程。 数学方法的介入丰富了训练过程控制的科学性和深刻性。 训练控制系统的完整结构  完整训练控制应具备的环节： －－施控主体（教练员）和被控对象（运动员等）； －－控制信息（讲解、示范等）和前向信息控制通路； 反馈装置、反馈信息（训练效果等）和反馈信息控制通路。 三、贯彻有效控制原则的训练学要点 （一）制定科学的训练计划 基础、前提、依据、导向 （二）高度重视训练信息的采集和运用 外负荷信息、内负荷信息、主观感觉信息 （三）及时对训练计划进行必要的修正和调整 目标性负荷与实施负荷的差距施普遍存在的； 计划的针对性与客观变化的多样性施普遍存在的； 计划修正施非常普遍的：变更率为30％。 1.人体生物适应的长期性 素质的发展：柔韧、力量、速度、耐力。 形态、机能：如细胞、器官、系统。 技术、战术、心理、智能。 2.训练效应的不稳定性 竞技能力的获得途径，训练效应是不稳定的，而遗传效应相当稳定。 经过系统训练引起的心脏结构功能的改变，是对训练的一种适应性反映，如果停训后，原来训练时对心脏的刺激消失后，心脏的结构和功能便会产生相应的变化。 埃萨尼（Ehsani）等观察36名长跑运动员停训3周期间心脏形态结构的变化结果显示，仅仅停训4天，就可见到左心舒末内径明显减少，并在整个停训期间继续减小，左心壁厚度在停训3周后测量可见到显著性减小。 他还对停训后又恢复训练 的游泳运动员进行了为期9周的追踪研究，发现仅1周训练就引起左室舒末内径显著性的增加，但后8周的训练中未有进一步的变化，左心室后壁厚度直到第五周才发现显著性增加，左室重量和心博量的增加于第2周出现并一直保持，射血分数在整个观察期间不变。由此可见，运动员心脏结构的变化是可逆的、具有不稳定性。 素质消退、技术手生、战术生疏等现象。 3.人体生物适应的阶段性 更有效的确定和把握整个训练过程，安排各阶段的任务。 如：一次负荷反应，多年，全年，大周期训，练课的阶段。 不同训练时期的任务 素质发展敏感期 第五节 周期安排原则 一、周期安排原则释义 周期安排原则：周期性的组织运动训练过程的原则。 人体的周期性 训练的周期性 比赛的周期性 周期概念的基本形式 周作为周期概念的基本单位； 若干周的训练周期（或小周期）－－阶段或月或一个大周期； 若干个阶段或月的或大周期的训练－年度训练； 若干个年度的训练周期构成了区间性的多年训练； 若干个年度的训练周期，则构成了运动员整个运动生涯的训练全过程。 二、周期安排原则的科学基础 （一）物质运动