【毕业论文】怎样跳得更高.docVIP

怎样跳得更高 跳高是一项历史悠久的田径运动项目。早在我国春秋战国时期，各封建主就把跳高列为训练士兵的手段之一，公元前三百多年，魏武侯的军事指挥者吴起就指出：把逾高超距轻足善走者选为土兵。 跳高正式列入田径运动项目，是在一八六四年。随着田径运动的逐步发展，出现了不断革新的跳高空势。一八九六年，美国人斯拉尼用剪式跳高创造了1.97米的世界最好成绩。一九一二年，美国大学生哈林，第一次用滚式跳过了二米，一九二四年，美国运动员奥斯本进一步改进了滚式，跳过了二·O四米。一九三六年俯卧式问世，逐渐取代了滚式跳高。背越式跳高是一九六五年开始出现的，很快就推广开来，并且不断地发展和改进。 那么，怎样才能跳得高呢，本文将就这个问题来做一些研究和讨论。 人能够跳起来，是肌肉的收缩和外力作用的结果。如果只有肌肉收缩，而无外力的作用，就只能引起各关节的局部运动，而不能使人体产生运动。起跳时，人对支点的作用，产生了地面对人的反作用力，从而使人向上运动，这就是人能跳起来的原因。所以，要使肌肉的主动力，变为改变人运动速度的动力，必须借助外力的作用，这种外力，就是地面作用于人体的支撑反作用力。所以，在研究跳高技术时，必须考虑到怎样更合理地使用地面的支撑反作用力。 首先，在跳高中，作用力主要表现为踏地的力量，力量的大小，又主要由以下几条决定： 各部位肌肉的力量及神经系统的控制作用。 这主要靠在训练中提高。 肌肉的动作幅度和收缩速度。 人运动主要依靠的是肌肉力量，没有肌肉就不能带动骨骼运动，人就跳不起来。但是，肌肉力量转为运动，还需要有一定的条件。根据力学原理：力=功距离。起跳前，一方面要做下蹲，降低身体重心，拉长下肢的肌肉，增加肌肉收缩前的长度，拉长人离地前肌肉的工作距离。 其次，跳高成绩，还在很大程度上决定于起跳时的初速度和角度。 由公式 （H：人跳起的高度。：起跳初速度。A：起跳角。） 可知，起跳时的水平速度对跳高帮助很大，从优秀运动员的技术发展趋势来看，对助跑的水平速度要求是很高的。 而当水平速度大于垂直速度时，起跳角小于四十五度，水平速度小于垂直速度时，则起跳角大于四十五度。跳高需要充分利用水平速度，加大垂直速度，尽量创造大于四十五度的腾起角，向前上方跳起。所以在起跳时对水平速度和垂直速度的掌握，是跳得高的关键。 另外，跳高成绩还决定于人体重心在空中的移动路线。 运动员的跳高过程如忽略空气阻力，只考虑重力作用，那么质心运动轨道是一条抛物线，而身体各部分的相对运动改变不了抛物线的形状，那么初时起跳的条件决定了质心抛物线的轨迹和最高点的位置背越式跳高，人背成弓形从杆上越过，这种姿势可能形成人从杆上过，而人体质心从杆下或杆中通过。因此，是一种比较科学的跳高姿势。 ，又由于重力通过人体重心，L不变，可知转动速度应该通过改变人体的转动惯量来实现。 由（为回转半径），可以看出改变人体的回转半径可达到这种效果。如平翻式跳高的运动员，主要是利用身体沿着自身纵轴旋转而越过横杆的。为了加快转动速度，运动员的双臂和起跳腿紧靠身体的纵轴，从而缩短身体各部分的回转半径，加快转动速度。 本文讨论的提高跳高成绩的主要方法就是以上这些，相信在体育运动中充分利用理论知识，科学地进行训练，一定提高效率，取得更好的成绩。 020804 马晓晶 机械25