冬季话养生.pptVIP

 据统计，中国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国总人口的60%～70%。知识分子、企业管理者、机关干部发生率达70%。?????? ???  卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京是75.3%，上海是73.4%，广东是73.41%。 现代社会的快节奏生活，过剩的营养，活动量的减少及环境污染和强大的社会压力让现代人的体质产生了很大的改变。为了改变这种现状我们开始了各种各样的保健手段，越来越多的人开始关注中医古老的养生办法。 冬季如何养生？ 冬季养生要点 冬季主收藏 冬季要温补 冬季要养肾，膀胱 冬季防寒趋暖 冬季滋阴潜阳 为何要养肾 肾为先天之本，生命之根，所以中医说：养肾就是养生，养生就是养肾。 冬季养肾 冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可以提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。 为何要养脾胃 脾胃乃后天之本 ，脾胃衰而百病生，治脾胃可安五脏。 如何养脾胃 节制饮食 适当寒热 舒畅情志 为何要养膀胱经 膀胱经乃是人体最大的太阳经络，从头到脚，可保卫体表，抗御外邪侵入。 膀胱经是人体最大的排毒通道 如何养护膀胱经 多喝水，白开水最好，淡茶也行。 经常疏通 温煦补阳 寒湿体质的危害 何为阳气？ 如果人体是机器，那阳气就是发动机。 如果我们的脏腑器官是员工，阳气就是工资。 《扁鹊心书》记载：“阳气虚则人病，阳气脱则人死。” 如何补阳气？ 太极、八段锦、瑜伽 晒太阳 食补 按摩 艾灸 何为艾灸？ 是以艾绒为主要原料，点燃后置于体表的一定穴位进行烧灼，温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通经络，益气活血，扶正祛邪，达到治病和保健目的的一种外治方法。 艾灸的作用 1 温散寒邪 2 温经通络，活血散瘀 3 回阳固脱 4 消瘀散结 5 预防保健 6 美容 古人对艾灸的看法 艾灸的发展 为什么亚健康的人这么多？ 为什么生活好了体质却在变差？ 为什么我们反而没有父母的身体好？ 为什么科技发达了身体落后了？ 我们的身体怎么了？？？ 头晕头疼，失眠多梦 肩颈堵塞，腰酸腿疼 消化不良，排便不畅 乳腺增生，卵巢囊肿 脾气不好，月经失调 体乏无力，病常来找 恒定的温度让我们的身体失去调节功能！ 各种工具让我们的身体变得懒惰 工业的发达让我们长期处在各种污染中！ 生活条件的改变是改善也是病源！ 过剩的营养让我们身体变得沉重！ 冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 孟子曰：“七年之病，求三年之艾” 《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。 《医学入门》上讲：“药之不到，针之不及，必灸之。” * *