幼儿教育--儿童睡眠.pptVIP

确保健康的艺术：三好！ 吃好！ 玩好！ 睡好！ 玩好！ 睡好！ 　　02年，世界卫生组织把每年的3月21日定为“世界睡眠日”，并确认“睡眠、食物、空气、水”为人生命的四个基本的要素，要求人类关注和重视睡眠与健康问题。 睡眠很重要！ 古人云:“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消”。 一个通宵不睡觉的人的反应速度比正常人慢3倍。 72小时不睡觉的人可能发生精神错乱。 婴幼儿睡眠与后期认知能力有关。 婴幼儿昼夜节律的形成过程是神经发育的重要指标。 睡眠不良影响儿童健康！ 生长发育 智力 情绪 行为 免疫 意外伤害 良好睡眠！ 长度! 规律! 质量! 儿童应单独睡眠！ 单独睡眠　　　　　12.3％！ 同房睡但不同床　　25.2％ 同床睡　　　　　　62.5％　 睡眠不安　　　　8.7% 磨牙　　　　　　7.6% 鼾症　　　　　　5.7% 张口呼吸　　　　5.3% 梦呓　　　　　　4.9% 遗尿　　　　　　3.2% 睡眠中肢体抽动　2.5% 喉头哽咽　　　　1.1% 睡眠呼吸暂停　　0.4% 梦游　　　　　　0.6% 睡眠-觉醒周期 睡眠周期 睡眠周期:REM+NREM, 成人　　90-120分钟 婴儿　　50-80分钟 睡眠生理 快动眼睡眠(REM )　　又称异相睡眠，占20-25％ 非动眼睡眠(NREM)　　又称慢波睡眠 　 一期（浅度睡眠）　2-5％ 二期（轻度睡眠）　45-55％ 三期（中度睡眠）　3-8％ 四期（深度睡眠）　10-15％ 新生儿REM时间较长,每日为8-9h，且无明显昼夜节律 新生儿NREM分期不明显,2个月后才能分清，6个月后才是觉醒状态－NREM－REM。 婴儿期REM/NREM比值，随婴儿年龄增长而降低 慢波睡眠/深度睡眠比值，随婴儿年龄增长而降低 连续睡眠时间随年龄增长而延长,到5-6个月时可连续不间断地睡7 h NREM分期 Ⅰ期：即刚有慢波出现时。这一阶段是完全清醒与入睡间的过渡阶段。在此阶段每秒8-13Hz的α波消失,而代之以每秒4-7Hz的θ波。此时很短,约0.5-7分钟。（夜惊）。 2期：此期间, 可有短暂的琐碎而不连贯的思维活动,脑电波出现α波自动调幅现象,即一阵α波开始振幅较小,中间变大,后来又变小,呈纺锤形波、梭形波,每一阵持续0.2-2秒,还可出现特定的“K”波（卡帕波） 。（梦呓）。 3期：δ波超过20%,但不超过50%。振幅在75μV以上。（梦游）。 4期：δ波占50%以上,主要出现在前半夜的睡眠.以后睡眠又渐转浅,从4期、3期,再回到1期。 （梦游、遗尿）。 NREM 睡眠期间生理功能的变化 血压下降、心率减慢、呼吸均匀而深沉； 代谢率下降，以合成与贮存能量增加 免疫物释放增加； 生长激素分泌增加，在深睡期达高峰 REM 睡眠（重要提示！） REM 睡眠出现之前，先由深睡眠返回浅睡期（2或1期） 对记忆和学习过程甚为重要！ 痴呆儿童 REM 睡眠减少！ 眼球出现每分钟50-60次的快速摆动 全身肌肉松弛、肌张力极度降低 心率和呼吸加快 醒后可有梦的回忆、梦悟、梦魇 对记忆和学习过程甚为重要 REM睡眠时中心温度降低(婴儿只有在清醒状态下才容易保持自身的温暖)。 从睡眠到觉醒的方式 NREM睡眠和REM睡眠均可直接转为觉醒状态 NREM睡眠在没有外界或内在的刺激作用下，自动结束睡眠(自然醒)，是最有利于人体的觉醒方式 NREM睡眠在外界刺激下转为觉醒状态，不会有明显的不适感，也能接受 。 REM睡眠时，在外界的较强刺激下突然中断并立刻起床，则产生不良情绪与不舒服感。 脑损伤 脑损伤常有睡眠问题：纠正睡眠障碍有益于脑损伤的恢复。 可服用苯二氮卓类药物或水合氯醛3～5天。 可服用褪黑素，效果良好！ 　 睡眠问题与癫痫 25 %的癫痫在睡眠时发作,少数在S1或S2期,多数发作在REM期. 睡眠中癫痫发作可致睡眠紊乱,后者又加重癫痫发作。 梦游症的原因： 梦游症心理与物理学对策 渲泄法?：梦游与精神压抑（消极、孤独、恐惧或妒忌等）有关，所以要根治梦游必须解除内心深处的压抑。 厌恶法：帮助改变行为定势。一是唤醒，二是及时中断梦游行为！ 冷水法：让身体接触冷水。 婴儿健康睡眠！ 早睡 足睡 熄灯睡 脱衣睡 梦游症的治疗 药物 短期睡前服用安定、利眠宁等药物，可以加深睡眠，减少发作机会。 梦游症是由癫痫所引起，可给予抗癫痫药治疗。 梦游症：1-6％发病率；三分之一有攻击行为！ * 儿童睡眠问题与对策 第三军医大学新桥医院儿科 赵聪敏 吃好！ 心情！ 环境！ 食品！ 7大能区促进 爬行 坐位 步行 握持 知觉 语言 社会 10大需求满足 需要滋养 需要体验 需要肯定 需要包容 需要尊严 需要沟通 需要空间 需要梦想 需要宣泄 需要磨难 动作