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篮球理论课件 姚锦平 单手肩上投篮 原地单手肩上投篮 单手肩上投篮时现代篮球比赛中比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。 动作方法 持球姿势 持球手型 投篮动作 出手动作 抛物线 球的旋转 持球姿势 动作方法： 两脚前后或左右开立，两腿微屈膝，重心落在两脚之间。双手持球于头上，肘关节自然弯曲，目视瞄篮点。 持球手型 右手五指自然分开 左手扶球的左侧 投篮动作 两脚分开与肩同宽 膝关节充分弯曲（135度） 投篮动作 投篮动作 投篮动作 出手动作 从指根到指尖的顺序出手： 1、手指根 2、第二关节 3、最后是食指的内侧 抛物线 问：1、2、3哪条抛物线最容易投中 球的旋转 手腕和手指轻轻抖动，使球旋转，投出的球就会旋转。其理由是球旋转 则减少空气阻力，对球施加推力，球就变得很柔和（往前走）。在球碰到篮圈时，若球是旋转的，就会有被篮圈吸进的可能，反之球不转，则经常出现被反弹回来的情况。 小结 本堂课介绍了原地单手肩上投篮技术。想象讲解了原地单手肩上投篮的用途、动作方法、持球姿势、持球手型、出手动作、抛物线和球的旋转。