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(水平三) 五年级体育课教学内容及进度 周次 课次 教 学 内 容 一 1 1、队列 广播操或基本体操 2、学校传统体育项目 2 1、两人组合跑（例：携绳跑） 2、小游戏《打龙尾》 3 武术（武术操））） 11 篮球：原地单手肩上投篮 多种姿势抛实心球 12 1、各种跳（跳上跳下、连续跳过、蹲跳等） 2、跳跃：对抗练习 五 13 韵律操或舞蹈(庆六一等) 25米往返跑或自然地形跑 14 韵律操或舞蹈(庆六一等) 篮球（两人传接球、原地单手肩上投篮） 15 篮球（移动传球、圆圈传接球、二传一抢） 仰卧起坐 六 16 单手向前推实心球 障碍跑（绕过、跳过） 17 各种姿势快速跑 篮球（原地双手胸前投篮） 18 蹲踞式跳远 篮球（综合练习） 周次 课次 教 学 内 容 七 19 弯道跑 自由选项练习（学校体育传统项目） 20 50米跑或接力跑 单杠（单挂膝悬垂、直臂悬垂、斜身引体） 21 障碍跑（绕过、跨过、钻过） 足球（三角传球、三传一抢） 八 22 掷实心球（测试） 自由选项练习 23 蹲踞式跳远 踢毽子、抽陀螺、游戏 24 分腿腾跃山羊（考核） 足球（射门游戏） 九 25 投掷沙包或垒球 追逐跑 26 投掷沙包或垒球 障碍跑（绕过、跨过、钻过） 27 掷准 高抬腿跑、后踢腿跑、加速跑 十 28 排球（垫球：向上或对墙垫球） 400米跑 29 弯道跑 跳长绳 30 排球（双手下手垫球） 50米*8往返跑 十 一 31 排球（自垫球） 跨越式跳高 32 障碍跑：跨过、钻过、绕过、支撑跳过障碍 跨越式跳高 33 技巧（滚翻） 校体育传统项目 十 二 34 跨越式跳高（考核） 仰卧起坐 35 自然地形跑 游戏（角力\双龙抢珠） 36 篮球游戏：三人传接球 \二传一抢等 立定跳远 周次 课次 教 学 内 容 十 三 37 单手向前推实心球（铅球） 游戏：开火车 38 在不同方向举重物\角力 才华展示 39 手足并用爬杆（绳）攀横梯 跳长绳 十 四 40 队列（一列成二列，一路成二路） 50米快速跑 41 跳跨过球或障碍 技巧（前\后滚翻） 42 投垒球（沙包）中目标 400米跑（考核） 十 五 43 排球：对垫球 迎面接力 44 小排球：对墙垫球 游戏：十字接力 45 跑的游戏：黄河长江 仰卧起坐 十 六 46 负重蹲起 套圈追拍 47 技巧联合动作 游戏：抓尾巴 48 迎面接力 校体育传统项目 每课素质练习 柔韧练习、仰卧起坐、跳绳、纵跳或立定跳远 体育知识 保健知识 健康教育 1 观看乒乓球比赛的相关知识背景知识 2 观看体操比赛的相关知识背景 3 正确的身体姿势 4 青春期知识 5 青春期的体育活动 6 平衡膳食对健康的作用 7 体育活动与营养补充 8 体格检查（雨天室内课） 9 武术比赛相关知识和背景知识 10 田径运动的相关知识和背景知识 11 体育活动的安全及运动损伤的预防 12 身体素质及体能相关知识 13 脉搏和血压及身体柔韧性的测定 14 关节扭伤、肌肉痉挛的处理 15 锻炼与保养 16 体育锻炼对心血管系统的好处