免疫力，种种传说辨真假.pdfVIP

— 骊 每 月话 题 教 育 I卜1Q Iy u们 U O 戗 心 脏 增 加 负担 。 因此 ， 运 动 之 后 ． 不 要 图 一 时 之 快 忙 于 喝 水 ， 应 先 漱 漱 口 ， 湿 润 湿 润 嗓 子 ， 然 后 少 量 多次 喝 点 淡 盐 水 ， 逐 渐 补 充 水 分 和 盐 分 。 e 感 冒发 热 时 不 进 行 运 动 发 热 说 明 身体 内有 感 染 ， 这 时 需 要 休 息 ． 而 不 是 运 动 。 只 有 充 分 休 息 ． 才 能 使 身体 内 的免 疫 系 统 不 受 干 扰 。 日 常 生 活 中也 有 少 数 孩 子 出 于 种 种 原 因 不 爱 运 动 。 对 于 这 样 的孩 子 ， 父 母 要 更 加 努 力 ． 向孩 子 宣 传 体 育 运 动 的重 要 性 ． 并 选 择 合 适 的运 动 项 目。 除 了 考 虑 运 动 场 所 、 选 择 器 材 外 ． 还 要 考 虑 孩 子 的身体 素 质 类 型 。 对 于 一 向运 动 少 ， 体 质 瘦 弱 ， 食 欲 差 的孩 子 ． 运 动 强 度 可 适 当 小 一 些 ． 如 慢 跑 ． “ ” 跳 房 子 等 ； 有 些 孩 子 肥 胖 ． 食 量 大 ． 但 是 运 动 很 少 ． 运 动 强 度 可 大 一 些 ， 如 爬 楼 梯 ， 登 高 、 打 篮 球 ． 踢 足 球 等 。 运 动 时 间要 循 序 渐 进 ． 比 如 先 从 10 分 钟 开 始 ， 慢 慢 维 持 在 30 ～ 4 0 分 钟 ． 体 育 运 动 要 取 得 效 果 贵 在 坚 持 。 特 别 要 提 出 的 是 ， 家 长 最 好 与 孩 子 一 起 运 动 ． 容 易 让 孩 子 树 立 信 心 ． 提 高 运 动 的兴 趣 。 预 防 接 种 日常护 理 需 要 家 长 细 心 、 耐 心 。 为 了攻 克 病 菌 的侵 害 ，