吃吃喝喝，解决你的后“股”之忧.pdfVIP

夕阳灿烂 赵田妮 jtjk硼@ l来无事 ，某天买了一副双 了纠正你那 因长时间上网而引起的各种不舒 事地练 了起来。我劝老爸 服。跟我一起练 ，肯定能治好你的病 !” 人玩的玩意儿 ，您老年纪 想不到这双截棍还有这么多道道 ，老爸 再整出个伤伤病病来。”老 拿了一副胶管的双截棍给我 ，教我从最基本 愆 “你懂啥，我练的是养生 的动作练起。先是练一招 “双手擎天”，我 钟 老爸传授双截一棍：啥嘿 跟着老爸把双截棍高举过头顶 ，然后上挑下 ，兀 华 ：生 ，这我可没听说过。却 砸、左拦右挡、劈打搅扫，看似简单 ，但我 ：，整个人 的变化还挺 大。 那长期用惯键盘 鼠标 的手腕僵硬无比，这个 老爸刚退休那时整个人突 最基本的动作我废 了老半天功夫都没练好 。 ：是很好 ，吃得也少，这一 由于平时缺乏运动，我没练几天就感觉全身 前增加不少 。其次是动作 肌 肉疼痛 ，甚至胳膊都抬不起来 。我心里渐 调皮的小女儿爬到高凳子 渐打起 了退堂鼓 ，可一想到老爸定然会像训 就站在边上 ，我还没反应 小孩一样训我，立刻又把放弃的念头给打消 ． 她给接住 了。还有就是老 了。 。 老爸退休前是煤矿上 的 苦撑着练了两个多月，肌肉的疼痛消失 辈子交道 ，煤矿艰苦的环 了，最基础的一招开始顺溜起来。每天早上 有些小毛病 ，去医院检查 我在广场上马步一扎 ，有模有样地把双截棍 _ 年多来 ，我发现老爸去 舞得风声水起 ，还 常引得一些路人啧啧称 。 我 问老爸是不是 因为练 赞，其实他们哪里知道 ，老爸给我练 的是胶 F了，老爸得意地说 ： “练 管的棍 ，要不然我那瘦弱的小身板准被砸得 e棒 。” 受不了。接着老爸又教了我 “乌龙翻腾”、 “白 在 电脑上写稿子，突然感 蛇吐信”、 “苏秦背剑”等招式，有了第一招 ． 着颈部也一阵阵刺痛 ，我 的基础 ，往后这几招我学得还挺快，没几个 趟医院。检查 了半天 ，医 月就耍得有点样子了。还别说 ，练了双截棍 肩周炎、颈椎病。回到家， 后，我的身体状况好 了许多，身上也有了些 甸问了我 的病情 ，然后下 肌肉，平时的站姿、坐姿因为受双截棍姿势 ， 跟我晨练去 I” 的影响 ，不 自觉地保持着挺胸 收腹 的姿态 ， 一 早 ，我像小时候一样被 肩膀和颈部的疼痛也大为减轻了。