高水平竞技健美操运动员运动损伤与瑜伽功能性恢复结合的探讨-以广州体育学院为例.pdfVIP

摘要 竞技健美操起源于传统的有氧健身运动，是一项在音乐的伴奏下，能够表 现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目，它运动强度大、时间短、速度快、 动作难度大、变化多、技术复杂，追求动作的全面性、准确性、艺术性及创新 性。随着竞技健美操运动的飞速发展，技术水平的日益提高，竞技健美操的运 动损伤也随之出现。加上竞技健美操目前属于非奥项目，国家的支持和重视相 对比较薄弱，因此，对这一特殊群体的研究及梳理具有重要的意义。 瑜伽起源于古印度，是古老印度的身心练习法，它包含了身体活动、呼吸 练习和冥想三者在内，是一个有益于身体、心理和精神的多维度练习方法。现 代瑜伽练习法更多的是注重身体和心理领域，它有助于自我完善，领悟生活的 真谛，启发我们的思想，正确的认识社会和人生，可以成功调节人的生理、心 理和社会性，常常被用作治疗生理、心理和社会性疾病的辅助性工具。 本文运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、个案分析 法等科研方法进行研究得出以下结论： 1．高水平竞技健美操运动员的伤病率特别高，常见损伤部位依次是腕、踝、腰、 膝、肩、髋等。 2．运动损伤多发于日常训练中难度动作训练阶段。损伤的致因可归纳为潜在因 素和致伤条件两种。 3．瑜伽可以增加运动员的握力、背力和部分关节的活动度，为运动损伤的评价 和功能性恢复提供帮助。 4．瑜伽在训练和比赛时对运动员进行心理暗示和调节，从而预防损伤的发生以 及促进损伤的恢复。 关键词：瑜伽；竞技健美操；运动损伤；功能性恢复；探讨 I ABSTRACT Competitive Aerobics originated in the traditional aerobic exercise, is a to the accompaniment of music, sports performance, can be continuous, high strength complex set of action, its high exercise intensity, time is short, fast speed, movement difficulty big, changing, complex technology, the pursuit of comprehensiveness, accuracy of action, art and innovation. With the rapid development of athletic aerobics, technical level daily enhancement, sport injury of Competitive Aerobics also arise. With aerobics now belongs to non - Olympic projects, the national support and attention is relatively weak, therefore, study and analysis of this special group has important significance. Yoga originated in ancient India, ancient India s physical and mental exercise, it contains the physical activity, breathing exercises and meditation, three, is a dimensions is beneficial for the body, psychological and spiritual practice method. The modern yoga practice law pay more attention to the physical and psychological field, it helps to self-improvemen