健美操对当代女性大学生的锻炼价值分析.pdfVIP

2010年3月 Mal．2010 第20卷 第 2期 榆 林 学 院 学 报 jouRNALOFYULINUNIVERSⅡTY V01．2ONo．2 健美操对当代女性大学生的锻炼价值分析 康喜来，刘雪光 (陕西师范大学体育学院，陕西 西安710062) 摘 要：健美操是vX,K．体为对象，以健美为 目标，以有氧练习为基础，有利于塑造现代女性大学生的健美 形体与气质，符合女性生理特点，满足心理需求，具有健身、健美、健心的锻炼价值以及社交功能。 关键词：健美操；锻炼价值 ；女性大学生 中图分类号：G831．3 文献标识码 ：A 文章编号：1008—3871(2010)02—0092—03 健美操作为一项群众性的健身运动，以其特有 于缓慢，心腔容积和收缩力大大增强，心律减慢，血 的魅力，显著的锻炼效果而风靡世界，受到人们的普 红蛋白含量和红细胞数 目已达到或接近成年水平， 遍欢迎。当代女性大学生对健美操的练习热情高 神经系统也逐步发育完全，大脑的结构和机能也达 涨，一方面原因是它对客观条件要求不高，只求一块 到了成年人水平。 平整的场地，即使无器械也能徒手舞练，另一方面则 青春发育后期的女大学生虽然在身体形态上已 是它在增进健康，塑造美的形体的同时，陶冶情操， 基本定型，但其身体机能的发展还蕴藏着较大的潜 使她们身心得到发展，达到外在美与内在美的和谐 在空间。她们不仅渴望 自己具有语言、气质的内在 统一，使她们终身受益。 美，更希望 自己有一个比较匀称，线条优美的身躯， 1 现代女性大学生基本状况及其对健康的需求 ’ 所以，她们对外在美格外关心，特别喜欢节奏性强， 当代女性大学生一般都处在 l8—24岁年龄阶 动作优美，带有舞蹈性的综合练习。健美操运动集 段，是大学校园里具有现代思想并充满活力的知识 健、力、美于一身，具有独特的社交功能和 良好的健 型群体，同时也是青年人中最活跃，最有创造力的一 身效果，它作为大学校园体育文化中一朵经久不衰 部分。但是，无论从生理或心理上她们都处于走向 的奇葩，深受大学生的青睐，已成为了大多数女生的 成熟而尚未完全成熟期，她们大多数在较为优越，父 选择 目标…。她们在明快的节奏中进行全身各关 母溺爱娇宠，教师格外关心的环境中长大，这就使她 节、各部位的节律运动，沉人节奏的美境，融化在物 们形成 自尊心强，优越感强的个性。而在竞争El益 我两忘的艺术审美境界，陶醉于音乐的旋律之中，在 激烈的社会变革中，她们还需要更多地掌握了解多 欢乐中健身、美体、减肥。 方面知识，摆脱 日常生活学习中产生的困惑和迷惘 。 2 健美操对当代女性大学生的锻炼价值 女性大学生作为知识女性中年轻且富有朝气的一部 2．1健身强体 健美操是一种有氧运动，它是讲究 分，面临着各种各样的冲突和选择。如就业和毕业 力度和幅度的身体练习，经常参加健美操练习，可使 分配，专业学习和社会实践，男女朋友的选择等。她 肌肉力量得到增强，肌腱，肌肉的弹性得到提高，促 们处在青春发育的后期，由于较强的好胜心和 自尊 进心血管系统功能的提高，有助于向脑细胞供氧、供 心，总想以较完美的形象出现在 同学面前。但 由于 能，提高大脑的思维能力。另外健美操练习还可提 处事经验不足，对生活会产生不利影响，导致心理失 高呼吸系统机能水平，使人体安