出院电话回访在基层医院患者中的应用.pdfVIP

±璺垦茎堂皇 !兰 旦笙!查苎：塑 翌!! 竺 !!!：里!!!竺!：!： ：!：!： 管理 ·教育 ·教学 l337 年上百余岁，相遇锄禾莠 。往前问五叟 ，何 以得此寿?上叟前致 3．4起居养生法 词 ：大道抱天全。二叟前致词 ：寒暑每节宣。三叟前致词：量腹节 是指人们在 日常起居生活过程中尽可能地利用适宜环境而达到养 所受。四叟前致词 ：单眠不蒙首。五叟前致词：善言不离口。要哉 生的目的，主要包括生活环境、住宅寝室、睡眠及衣着等。选择 良好 五叟言 ，所 以能长久 。对此 ，一代大 医孙思邈总结为 ：啬神、爱 的起居之地，可以达到充分获得氧气、阳光、饮食、睡眠的效果，进 气、养形、导引、言论 、饮食、房屋 、反俗、医药和禁忌 ，共十个 而达到提高饮食、睡眠质量 ，增强生活信心而延年益寿的目的。 方面，很有指导意义。 3．5饮食养生法 具体而言，中医保健养生的方法又是非常丰富的，它们紧紧围绕 指人们根据 自己气、血、阴、阳的不同情况而纳摄药食同源之品 着养身和养心而进行，可以达到保护人体精、气、神的目的。由于各 而达到益气、活血、滋阴、壮 阳作用 ，发挥其保健与养生的效果。关 人的具体情况不同，可以因人而宜地采用相应的养生方法，当然我们 于饮食养生的具体品种，历代医家记述颇多 ，诸如大枣、山药、百 更提倡综合性养生方法 ，其延年益寿的效果会更加显著。 合、扁豆、胡桃、柏子仁、赤小豆、羊肉、鹿茸 、龟版、胎盘、白 3．1四时养生法 果、菠菜、莲子、驴皮、燕窝及淡菜等等，不胜枚举。 指人们应当根据一年四季气候的不同变化而顺应春生、夏长、秋 3．6气功养生法 收、冬藏的内在道理来调整自己的衣食住行，不可逆行。诚如 《素问· 气功医学是人体生命科学的重要组成部分，在养生学里又称为 四气调神大论》所说： “夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春 导“引术”、 “行气术”、 “静坐术”及 “吐纳术”，可分为动功和 夏养阳、秋冬养 阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根， 静功两大类。练功者通过意守和调息，可以激发体内潜能，疏通经 则伐其本，坏其真矣。故四时阴阳者，万物之终始也 ，死生之本也， 络、调理脏腑、通调气血，从而达到一通百通、延年益寿的目的。 逆之则灾害生 ，从之则苛疾不起，是谓得到。道者，圣人行之 ，愚者 3．7固精养生法 佩之。” 中医认为肾精在人体生命活动中具有极其重要的作用，其充盈与 3．2锻炼养生法 否直接决定了人之寿夭。肾精宜藏不宜泄，因而有 “肾无泻法”之 指人们通过坚持一定量的劳动和适当的运动而达到锻炼意志、疏 说。固精养生就是人们通过调养肾精、防止外泄的方法来达到养生延 通气血、强壮筋骨的 目的。其劳动和运动的内容丰富多彩，可以有效 年的目的，其方法主要是指节制性生活，保精以护肾、养肾以延年。 调节坐、卧、站、行的不合理比例 ，达到协调统一的结果。无论是劳 3．8药饵养生法 动还是运动，必须遵循以下四个原则：坚持劳动，形成习惯；量力而 是指对于诸多久病体虚或虚劳较甚的患者 ，可以在以上养生方法 行，适可而止；切忌久劳，伤气耗神；劳逸结合 ，不可偏执。 的基础上，配合补益药品予以治疗 ，从而达到养生保健的目的。常用 3．3怡神养生法 养生药剂有六味地黄丸、清宫龟龄集、八珍糕、延寿理脾糕、八仙 是指人们通过怡悦情志而达到保持健康、延年益寿 目的的养生与 糕、百益长春酒、五佛养心汤、八珍益母丸及乌鸡白凤丸等等，可以 保健方法。中医特别重视喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化 选择使用，从而发挥其延年益寿之效用。 对人体健康的不 良影响，所以主张通过不同的方法，如安神定志、清 综上所述，我们简要地从基本条件、早衰原因及延寿方法