对高校运动队训练后疲劳的诊治与研究.pdfVIP

维普资讯 2004年 10月 湘南学院学报 Oct．，2004 第 25卷第5期 JournalofXiangnanU,liversity Vo1．25No．5 对高校运动队训练后疲劳的诊治与研究 姚 萍 (盐城师范学院体育系，江苏 盐城 224002) 摘 要：通过对盐城师范学院男女排球队运动训练后，身体反应记录和生理指标测定，采用文献资料法来研究运动者 疲劳的程度，科学地提 出调节和治疗疲劳的有效方法，避免过度疲劳后对身体产生伤害． 关键词：疲劳学说；过度疲劳；积极性休息 中图分类号：G804．5 文献标识码：B 文章编号：1672—8173(2004)05—01l8一o3 l 前言 疲劳从一般意义上来说，是指一个人在运动时，由于肌肉剧烈工作，导致体内能源物质的耗尽，身体感到 不适和疲倦而产生的想停止运动的感觉．第5届国际运动生化会议(1983年)将疲劳定义为 “机体不能将它的 机能保持在某一预定的运动强度”．早在 19世纪后期 ，各国学者就相继地提出了多种解释疲劳的学说．我们一 般理解疲劳是体内能源物质的耗尽 ．疲劳产生的原因是多方面的，如运动中肌肉的收缩 ，产生某种物质 ，使乳 酸在肌肉中堆积，就会使肌肉产生酸痛 ，其工作能力下降，导致疲劳的产生 ．此外，运动时如果肌肉损伤，运动 时血液 DH值下降，细胞外液水分及离子浓度发生变化，以及血浆渗透压的改变等等，都可以引起疲劳．疲劳又 分一般性疲劳和过度性疲劳，这里主要研究运动训练后，对不同的疲劳进行诊治及研究． 2 研究方法 2．1 实验对象 实验对象为盐城师范学院男女排球队，男女各 12名队员，年龄在 19岁一25岁之间，实验主要采取的措施 是对每一个队员建立训练档案，记录训练后身体的物理反应，并进行归类统计及研究， 2．2 测定方法 2．2．1 运动员 自我测定 运动员 自我测定是否疲劳，具体有 以下几点：①运动后难 以入睡，失眠．②不思饮 食，无食欲．③爬楼时容易绊腿，腿软无力．④坐下就不想动，叩击四头肌腱力量加大才能引起膝反射．⑤容易 发呆，脸色苍 白，注意力不集中．⑥体重下降，肌肉无力，运动成绩下降．⑦表现淡漠，情绪改变(容易激动或沉 默寡言)，⑧不想再继续进行运动等． 2．2．2 生理指标判断 通过测定生理指标来判断疲劳，人体疲劳时，各器官系统机能都下降，下降的程度和 疲劳的深度有关，常有下列几种测定法：①闪烁值法：疲劳时，闪烁值下降．②体位血压反射测定法：卧、坐位 姿势变化时，出现的--z~,性血压下降的现象，疲劳时其恢复时间延长．③呼吸肌耐力测定法连续测五次肺活 量，每次间隔30s，疲劳时，肺活量一次比一次下降．④心电、肌电和脑电测定，疲劳时，心电图 T段向下偏 移，T波可能倒置，肌电脉冲频率降低，而幅度增高，脑电Q波明显增加． 2．3 文献资料法 查阅有关疲劳学说的理论性文章及研究文献，了解这方面的研究现状，确定本文的研究方法．当然，疲劳 后的各种具体表现，因人而异，在运动训练中，任何运动者在运动后都必须对 自己进行是否产生疲劳的判断． 收稿 日期 ：2004—07—27 作者简介：姚 萍(1963一)，女．江苏盐城人，盐城师范学院讲师，主要从事高校体育教育与训练研究 维普资讯 以免影响今后的训练，影响体育成绩的提高，然而，运动性疲劳经过一段时间的调整和科学的积极治疗，又是 可以恢复原先的机能状态的，所以疲劳的早期诊断就显得特别必要和有意义． 3 对疲劳类别的判断和研究分析 本文通过对运动员每天训练后身体反应的情况统计，以及通过对运动员生理机能的测定，这里将身体反 应情况统计的数据和生理机能测定的数据省略，主要是根据数据统计对运动员疲劳的类别、程度、状态进行判 断，从而得出以下几点结论 ． 3．1 运动训练后一定会产生疲劳，具体把疲劳分为一般运动性疲劳、疲劳、过度性运动疲劳三种．一般运动性 疲劳是在运动量不大 ，运动强度较小的训练下产生的，主要生理反应表现为肌力下降，