浅析少年儿童在中长跑项目中的早期化训练.pdfVIP

维普资讯 Vo1．17 No．3 JoumalofHandanPolytechnicCollege Sept．2004 浅析少年儿童在中长跑项 目中的早期化训练 孙学斌 (郑州大学体育系河南郑州450052) 摘 要：对少年儿童在中长跑项 目的早期化训练问题，通过我国中长跑运动员与世界优秀运动员之 间对比存在的不同点，运用文献资料法，从中长跑运动的发展历史、中长跑项 目本身特点和少年儿童的 身体发育特点进行分析和探讨。 关键词：中长跑；少年儿童；早期化 0前言 儿童少年时期 内，因此少年儿童的早期化训练是 为以后高水平运动成绩打下扎实基础的必不可少 对于中长跑项 目少年儿童的早期化训练问题 一 阶段。 直存在许多的争论，主要焦点在于要不要早期 2．1．3从中长跑项 目的特点来分析 化训练、能不能早期化训练和如何早期化训练等 中长跑是高速度的耐力性项 目，决定专项运 问题上。本文主要从中长跑项 目的特点和少年儿 童身体发育的特点来进行对比分析，从而对以上 动成绩的因素是速度和速度耐力水平。耐力是中 三个争论的焦点问题阐述 自己韵观点。 长跑的基础，速度耐力是训练的核心，而速度能力 是速度耐力的基础。研究表明，速度在下面两个 1研究方法 阶段有快速发展，第一阶段是8岁左右，男女都一 主要采用文献资料法。 样，产生增长的原因是神经系统的发展提高了手 2结果与分析 和足的肌肉协调发展。第二阶段，女孩大约 12岁 左右，男孩 12岁 15岁左右，这主要是随着肌肉 2．1对是否需要早期化训练问题的讨论 力量的提高，爆发力和耐力提高。这两个阶段是 2．1．1从中长跑运动的发展历史来分析 少年儿童发展的最佳时期，也是中长跑运动员是 从 1896的现代奥运会到第二次世界大战前 否能成为高水平运动员的最关键的阶段。中长跑 夕，运动成绩的取得主要是靠运动员的天赋，不存 比赛中氧债可达 20升 一3O升，血 HL可达到 在早期化训练问题。到 2o世纪60年代末 ，运动 员的成绩除靠运动员的天赋外，还要有刻苦的训 270mg~ 300mg％，最大吸氧量可达到 75ml／kg／ 练，全年和多年训练体系已被大多数人所接受，早 分一80mt／kg／分，肺活量可达4500—5000。因此， 期专门化训练的问题已提到议事13程上来。许多 中长跑运动员必须有很强的心肺功能才能具备承 国家已认识到没有早期专 门化训练，要达到高水 受后半程高浓度代谢产物 HL的能力和调整 PH 平运动成绩是不可能的。但是由于 “少年冠军”昙 的能力。长跑与超长距离跑对有氧能力的要求更 花一现现象的出现，人们对少年儿童的早期化专 高，高水平的运动员最大摄氧量可达到80ml／kg／ f-]iJII练产生了怀疑，促使人们对少年儿童的早期 分