冬季养生,非.pdfVIP

2011 1 17 / 年 月 日 星期一 见习编辑 ：岳惠惠 美编 组版 ：王小涵 C14 今日烟台 健康 ·保健 养生究竟应该怎么养，怎么样才更能发挥出最大功效呢？不妨试试食补吧，在享受 的品尝中得到营养，是它区别于别的养生方法中最大的优点。有多少方法是在享受中进行的呢？这就是食 补的魅力。 冬冬季季养养生生，，非非““菌菌””莫莫属属 专刊见习记者 岳惠惠 养生 一定要趁早 在高速发展的今天，由于生 多年轻人对这个问题会嗤之以 其实年轻人养生更重要 ， 活会更加舒服 ，惬意 。相反 ，如 活压力的加重和人们对高品质 鼻我这么年轻，身体棒棒的，没: 因为老年人养生大多数就是为 果不注意养生 ，即使现在是个 40 生活的不断追求，“养生”这个话 事养什么生呢，有时间还不如找 了处理年轻时留下的问题或者 棒小伙 ，到了 岁左右 ，身体可 题又重新成为人们生活中的重 点事做。这个很正常，可能大多 为了长寿 ，而年轻人如果时刻 能就会出现问题。但是，无论老 要关注点。但是，对于养生年轻 数人都会这么认为，最多也就认 保持身体处于健康状态 ，而且 年人 、中年人还是年轻人，作为 人处于沉睡期，中年人处于觉醒 为年轻人应该多锻炼锻炼，总以 一直保持下去 ，那么整个一生 健康的头等大事 ，都应该时刻 期，老年人处于发奋期 ；如今很 为养生是老人的事情。 的总的生产力会大大增长 ，生 把养生关注起来。 野山菌 养生食品中的“极品” 野山菌是自然界赐给人类 病及大肠癌 ，降低血液中胆固 抗肿瘤作用 ：经过实验证明，已 心肌缺血 等功能 ，具有调节 食补的宝贵财富。它的蛋白质 醇含量的作用。 有100种以上的野山菌所含多 血脂作用 。四是保肝解毒作 含量数倍于一般植物蛋 白含 野山菌丰富的营养价值决 糖能抑制肉瘤的生长 。三是调 用 ：肝脏是人体的“化工厂 ”， 量，含有多种氨基酸 、大量维生 定了它具备较多的保健作用 ， 节血脂作用 ：当人体血脂代谢 参与蛋 白质合成和化学物质 素和矿物质。野山菌高蛋白、低 综合起来 ，野山菌主要具备这 发生障碍，胆固醇 、甘油三酯等 的代谢与解毒。 热量的特性能帮助人们有效控 么几种功能 ：一是增强人体免 升高时 ，就会引发高血脂 ，可 除了以上几种主要功能 制体重 ；野山菌富含多糖 、生物 疫力。野山菌中富含的多糖具 见血脂代谢与心脑血管疾病 外 ，野山菌还具备很多其他的 碱 、腺苷类生理活性物质 ，可全 有活性成份 ，能活化人体细胞 的发生密切相关 。而野山菌具 功效。经过研究发现，很多野山 面调节人体生理机能 ，增强免 免疫 ，促进免疫球蛋白生成和 有调节心脏功能 ，改善心脏 菌所含多糖能降低人体血糖 疫功能 ；野山菌含有大量植物 淋巴细胞转化 。野山菌还能增 血液流动 ，增加 冠状动脉血 值 ，野山菌中丰富的膳食纤维 纤维，具有防止便秘 、预防糖尿 强巨噬细胞的吞噬功能 。二是 流量 ，降低心肌耗氧量 ，改善 对便秘患者有一定的作用。 90天养生法 全家总动员 6 90 说起菌的