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太極拳運動對大學興趣選項學生平衡能力影響之探討 A Study of Improving Balance Ability by Exercising Tai Chi Chuan 黎玉東 Yuh-Dong Li 國立臺北科技大學體育室 摘要 平衡能力對於日常生活及運動技能的表現，均是一項重要的影響因素，且一般人均能透過規律的運動訓練改善自身的平衡能力，尤其是太極拳運動。太極拳強調身體中正，全身放鬆，運動時身體重心位置必須非常明確,對學習者的平衡能力提供更多的幫助，本研究的目的在比較大專學生經由太極拳教學前後，其平衡能力的差異情形。六十位大專學生參加本次研究，太極拳教學課程共計十五週。研究結果顯示： 1.硬地上閉眼右腳平衡能力經過太極拳教學後平均值增加2.92秒，左腳平均值增加4.94秒達顯著水準（p＜.05）。 2.軟墊上閉眼右腳平衡能力經過太極拳教學後其平均值增加3.15秒，左腳平均值增加3.36秒達顯著水準（p＜.05）。 筆者以為造成這種的結果可能有以下的幾個原因： 1.太極拳處處要求身體中正、全身放鬆、注重重心移動。 2.楊家太極拳拳架較低，學生大部分時間以低姿勢單足支撐及平衡身體，對培養學生的平衡能力及肌力有幫助。 3.太極拳演練時，講求動作與呼吸配合，促使身體動作更加協調穩定。 關鍵詞：平衡能力。 投稿受理時間：90年10月11日 審查通過時間：91年1月20日