2014年散打教学计划.docVIP

散打教学计划 任课教师：李宁 第一周 : 教学目标： ? 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。 二、教学方式及手段： 1 、学习散打的基本姿势 2 、学习直拳的基本技术 组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。 教法：不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作 要点： 要讲动作的意义 三、教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。 第二周： ? 教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。 ? 教学组织方法与步骤。 ? 总复习直拳的防守技术 复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。 学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。 攻防结合练习，组织：两人一组进行。 ? 素质练习 上肢力量：俯卧撑 20*2 下肢力量：深蹲 15*2 三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。 第三周： ? 教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。 ? 教学组织方法与步骤： ? 散打技术练习 直拳攻防练习， 组织：两人一组拿靶进行练习。 学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。 三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间。 第四周： 一、教学目标：学习拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术。 二、教学组织方法与步骤： 1 、学习勾拳的进攻防技术 2 、学习侧踹腿的防守技术 组织：两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组。 教法：教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误 三、教学要求：防止动作幅度不要太大，重心前移。 第五周： 一、教学目标：学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容。 二、教学组织方法与步骤 1 、拳法复习 2 、学习轻身摆拳的攻防技术 组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合 教法：教练先示范、讲解，然后分组教学。 三、教学要求：转身时要先转头，上身要先转。 第六周： 一、教学目标：复习所学内容、实战练习。 二、教学组织方法与步骤。 1 、集体复习各拳法、腿法、。 2 、素质练习 组织：集体学动作，然后分组进行练习 教法：教练示范、讲解、集体教学完后，分组指导 三、教学要求：动作连贯。素质练习时要认真完成。 第七周 ： 一、教学目标 复习所学内容，学习侧弹腿（鞭腿）技术。 二、教学组织方法与步骤。 1 、拳法复习 2 、学习鞭腿的进攻技术 3 、素质练习 组织：每两人一组进行，戴拳套进行，可以攻防结合，四种拳法自由进行 教法：教练分组指导 要求：组合拳进攻 ? 教学要求：要体会鞭腿的用力顺序，要全发力。 第八周： 一、教学目标 教学目标：复习所学拳法、腿法、学习侧弹腿攻防技术。 二、教学组织方法与步骤。 1 、拳法、腿法复习。 2 、学习侧弹腿防守技术。 3 、实战练习。 组织：两人一组进行，带拳套练习，攻防结合。 教法：教练制定练习内容后分组教学。 要求：拳 + 腿结合 三、教学要求：两人实战要拉开距离，防守后反击、 第九周： 一、教学目标 教学目标：复习所学拳法、腿法、学习正蹬腿攻防技术。 二、教学组织方法与步骤。 1 、实战对抗，增强距离感和时间差练习。 2 、学习正蹬腿攻防技术。 组织：两人一组进行，学习动作时，教练先示范，讲解，分解教学。 三、教学要求：两人实战要拉开距离，防守后反击、 第十周： 一、教学目标： 组合拳、组合腿练习，实战对抗。 二、教学组织方法与步骤。 基本部分： 1 、拳法、腿法复习 2 、学习组合拳、组合腿法 3 、实战练习 组织：两人一组进行，戴拳套进行练习（体重相当者） 教法：教练分组教学，个别指导 要求：攻击到位，防守积极主动反击 三、教学要求：结合拳法可以自由组合，腿法 + 拳法可以自由组合。 第十一周： 一、教学目标： 学习转身侧踹腿防守技术、复习所学内容。 二、学习转身侧踹腿进攻技术 组织：两人一组进行，戴好拳套 教法：分组指导，学习转身腿法时，教练示范打靶。 要求：进攻到位，防守灵活，要用组合拳、腿进攻 三、教学要求：要求学习转身腿法时要先转头，上身旋转要快。 第十二周： 一、教学目标： 学习转身侧踹腿法防守技术、复习所学内容。 二、教学组织方法与步骤。 1 、学习轻身侧踹腿的防守技术 2 、实战练习 组织：全体集合，教练示范，讲解。然后分开两人一组进行练习。 教法：教练集体教学，分组指导。 三、教学要求： 进攻的动作要到位，防守时两拳同时出击。 第十三周： 一、教学目标： 学习转身摆腿进攻技术，实践练习。 二、教学组织方法与步骤。 1 、学习转身摆腿的进攻技术 2 、实战练习 组织：集体学动作，然后两人一组分开练习。 教法：教练示范，讲解动作要领，示范打靶动作，然后分组教学。 三、教学要求：转身时，头先转，