2014年形体教学大纲.docVIP

形体训练课教案 教学目的：用形体训练来改变学生的自然体态，再加上舞蹈组合，以提高形体的美感，培养良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。 教学重难点：如何掌握正确的形体训练方法。 教学内容： 形体训练是构成动作语汇最基本的单位，是通向艺术教育的必经之路。形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，以发展专项素质为基础，以塑造健康优美的形象为核心，以提高形体的控制力与表现力为重点，以培养学生的良好个性与高雅气质为目的。形体训练是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。 第1次课 教 材 内 容 身体站立的基本姿态 坐、力、行的标准 ? ? 课的目标 ? 1、掌握身体站立的基本姿态， 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。 3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌 课的部分 教 学 内 容 和 方 法 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 ? 1．课堂常规 2．整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 组织: ?成二列横队 ? ?教法:讲解、演示法、对比法 ?要求：精神 5分钟 练 习 部 分 ?身体的基本姿态 立姿的练习 要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。 要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。 站姿的控制练习： 1.靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯。 2.分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。 此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 3.单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。 此练习主要训练腿的挺直与控制力。 4.移重心站立姿势练习 此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。 二、坐姿的练习 要求： 入座时轻松自如。入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。 坐姿的控制练习： 1.盘腿坐（地面） 重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。 2.正步坐 上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然弯曲，两手自然扶于大腿处，上体正直，稍向前倾，肩放松下沉，立腰、头、肩、臀应在一条线上。 3.侧坐 上体姿势同盘腿坐，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处，两腿弯曲并拢，双膝稍移向一边，靠外侧的脚略放在前面，这样臀部和大腿看起来比较苗条，给人以美的感觉。 三、行姿的练习 要求：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。上体动作同立姿的标准，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。 步态的控制练习： 脚背屈伸练习 脚踝绕环练习 站立提锺 易犯错误:动作僵直、不协调；两步迈出不平均；走路时出现较大的内八字和外八字。女生穿高跟鞋，踝关节力量不足，造成走路时上体前倾、重心（臀部）后移。 饱满、注意力集中、服装整齐。 教师讲解示范，逐个改正动作。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。 30分钟 要求学生面向镜子做练习。 教师，边做示范边讲解。向学生指出易犯错误，并逐个给予改正。 行走的步态必须自如、轻盈、矫健、敏捷。收腹挺胸是保持步态美的关键，有节奏的向前移重心。重心与前进的方向成一直线。 要求：动作练习要有节奏，持之以恒。 20 分钟 20分钟 10分钟 结 束 部 分 1.调整呼吸操 1.????? 拉伸操 3. 集合小结 4. 安排课外作业（要求每天站立练习10分钟） 组织：成体操队型 教法：领做法、放松法、总结法 5分钟 场 地 器 材 形体房、带音响CD机一台 CD碟3张 运动量 大 运动负荷 小 最大心率 140次/分 第2次课 教材 内 容 ? 地面素质练习。1、上身练习；2、腰腹练习；3、胯、臀的练习；腿