浅析教师职业倦怠的现状与主要原因及调节策略.docVIP

? 浅析教师职业倦怠的现状、主要原因及调节策略 各行各业的工作倦怠现象在我国呈上升趋势，并已成为社会 “流行病”，教师 职业也不例外。我就个人工作倦怠的实际情况，谈谈教师职业倦怠的现状、主要原因及听 了专题讲座后可采取的有效调节策略。 一教师职业倦怠的现状如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢 1.正视工作倦怠：教师应认识到这是人人都可能会有的正常心理现象。不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了干劲。 2.积极应对，培养良好心态：要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。 3.保持良好的身体状态：注意劳逸结合，保证足够的睡眠，以及进行适度的、有节奏的锻炼，适时适当的休假，让身心恢复。能够保持良好的状态工作和生活，努力克服职业倦怠，不断调节心理状态，一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的幸福！教师要完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，要适应国家教育的改革与变化，而且教学工作量大，任务繁重，工作时间长，极易产生职业倦怠。 具体主要有下面几个方面： 1教学热情消失，消极应付工作，产生厌教心理，缺乏敬业精神，教学工作得过且过，教学方法简单、落后 2教学兴趣转移：往往将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，并从中获得满足感，丧失教师职业自豪感。 3．降 低 成 就 感：低 成 就 感，再 加 上 情 绪 衰 竭 和 性 格 改 变，就会在生活和事业方面表现出失败感。 ?二．教师职业倦怠的成因导 致教师产生职业倦怠的原因除了有教师本身的内部原因外，还有环境的原因。 1个人原因：单 调 的 教 学 环 境，落 后 的 教 学 设 施，传 统 的 教 学 方 法，都 比 较 容 易 使 人 产 生 倦 怠 ，除 了 教 学 工 作 之 外，还 面 临 出 科 研 成 果、 发 表 论 文、职 称 评 定、 职 务 聘 任、 按 绩 取 酬 、 年 终 考 核 评 优 等 一 系 列 压 力 ，在 情 绪 和 心 理 上 产 生 挫 折 感 和 失 落 感。 2.?环境原因：国家对于教育越来越重视，对于教师的要求也越来越高，国家与社会都普遍认为，教育质量的提高关键在于教师，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会认为是教师教育不当造成的。?学校对于教师的重视程度，学校对于教师的工作安排与评价，学校对于教师的工作安排与使用是否恰当。现在许多教师都感觉，学生越来越难教了，许多学生缺乏学习兴趣与热情，不肯付出艰辛的劳动，导致学生厌学，教师厌教的不良局面。 三．教师职业倦怠? 如何改变自己让自己的身心摆脱倦怠感，重新找回工作的愉快呢？?1.正视工作倦怠?：教师应认识到这是人人都可能会有的正常心理现象。不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了干劲。? 2.积极应对，培养良好心态：要成为工作上的主人，必须从了解自己开始。尽量摒除那些不切实际的想法，不要老纠缠于工作压力等消极方面。?? 3.保持良好的身体状态?：注意劳逸结合，保证足够的睡眠，以及进行适度的、有节奏的锻炼，适时适当的休假，让身心恢复。? 能够保持良好的状态工作和生活，努力克服职业倦怠，不断调节心理状态，一定会在工作、生活中拥有一种属于自己的幸福！的调节策略