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2007 年 8 月 安徽体育科技 Aug. 2007 ( ) ( ) 第 28 卷 　第 4 期 总第 122 期 　　 　Journal of Anhui Sports Science 　 　　Vol. 28 No. 4 Total No. 122 ( ) 《大众健美操锻炼标准》第二套 1 - 2 级动作对中年女性身体机能的影响 The Influence Of 1 - 2 Compulsories In National Aerobic Gymnastics Exercise Standard On Mid - aged Women ’s Cardiopulmonary Function 刘海燕 　吴新雷 Liu Haiyan 　Wu Xinglei (扬州大学体育学院 ,江苏扬州 225000) ( Physical Education Institute , Yangzhou University , Yangzhou Jiangsu 225000) 摘 　要 　采用文献法、访问调查法、实验法 , 以40～49 岁的中年女性为研究对象 , 以健美操典型动作和 ( ) ( ) 中小强度有氧运动的《大众健美操锻炼标准》第二套 以下简称《新标准》1～2 级动作为运动内容 ,对 ( ) 中年女性身体机能 肺活量、台阶试验、血压等 进行实验研究。研究结果表明 :通过 1～2 级大众健美操 锻炼 ,可改善安静心率和血压 ,尤其对增加肺活量、台阶实验指数效果显著。 关键词 　大众健美操 　锻炼标准 　中年女性 　心肺功能 中图分类号: G804. 7 　　　　　　文献标识码 :A Abstracts 　With the literature method ,inquiring and interviewing method , the cut - and - try method , the author investigated the 40 - 49 years of middle - aged women , the purpose of this experiment is to examine the influence of 1 - 2 compulsories in national aerobic gymnastics exercise standard on mid - aged women ’s cardiopulmonary function. The results showed that exercises , the body function can be improved. Key words 　national aerobic gymnastics 　standard of exercise 　mid - aged women 　cardiopulmonary func tion 1 　研究目的 人要想有效地改善健康状况 ,主要在于培养运动的好习惯 , 在人生旅途中 , 中年是人生创造的高峰年代。常言道: 最好以科学的运动处方为依据 ,这样不仅可以把危险降到最 “人到中年百事忙”, 中年人是社会及家庭的