健康达人的养生路.pdfVIP

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2017-09-02 发布于湖北
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健康达人的养生路.pdf

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i中医养生 i编辑信箱：wangjuncongcong@163·corn 健康达人的养生路文王文婷编辑王俊聪 “养生是一生都要不断更新的东西，而不是一两本书所能告诉的。” 黄海燕，瑜珈教练因为体弱多病，我从大三开始练气功，没想到效果出奇的好。多年的咳嗽、哮喘顽疾被摆脱．体能也比过去好很多。工作后．紧张、忙碌让我不得不中止锻炼。原本正常的身体开始失衡，尤其经历了2002年考研后，我的健康几乎透支。随之而来的是一系列的病痛：一到换季就咳嗽．月经不调、流产、肩颈腰背疼痛，严重时，连走十几分钟路都累得不行。通过中医点穴按摩和练习瑜伽，好了很多。这几年我学习手诊手疗、静心等养生功法．渐渐懂得，真正的养生是从心灵层面开始的。现在，我每天早晨6点起床，练动功，中午保证有个安静的午休。一天中一定给自己一点时间，或打坐，或看书，或练瑜伽或冥想，让身心在彻底的放松中得到调整。养生是一生都要不断更新的东西．不是一两本书所能告诉的。养生小私方：每天晚上临睡前，将手掌搓热后，