医学专业大学生跨文化意识和交际能力培养的因素和途径研究.pdfVIP

2009年 右江民族医学院学报 第 6期 以，由同伴扶腿部不断下压。 能力，健美操的每一个动作都不同程度地体现了力量、速度、耐 2．3 进行柔韧素质练习时应注意的问题 ①柔韧素质练习后 力、柔韧等素质。通过力量特别是爆发力量，控制动作的的加 应进行踢腿练习；②柔韧性训练要持之以恒 ，在全年训练 中的 速或减速 [3l。 任何时期都应安排一定数量 的柔韧素质 的训练；③柔韧训练 4．2 灵敏素质的训练方法 ①专门设计 的各种复杂多变 的练 时 ，要注意外界 的温度和训练的时间。 习。如用 “之字跑 ”、“躲 闪跑”、“穿梭跑”和 “立卧撑 ”四项组成 3 耐力素质 的综合性练习；②在低双杠上做肩倒立、前滚翻成分腿坐、向前 3．1 耐力素质的定义及作用 耐力是指有机体长时间工作抗 支撑摆动越杠下，向后摆动越杠下等简单动作；③改变完成动 疲劳的能力。健美操 比赛要求运动员连续的利用操化来展示 作的速度或速率的练习，如变换动作频率或逐步增加动作的频 自身的能力水平 ，没有好 的耐力素质就会使机体工作能力下 率。 降，做动作变形不清晰、操化和难度完成 的质量不高_3J。 4．3 灵敏素质训练中注意事项 ①练习方法、手段应多样化 3．2 耐力素质训练 的常用方法 ①各种形式的中距离跑 并经常改变 ；②灵敏素质练习时应注意消除练习者 的紧张心理 (400m、600m、800m)；②5min以上成套架子多套练习(不加难 状态。 度动作)；③连续成套练习 (加难度动作 ，最少连续跳两个成 众所周知，健美操运动员在比赛中必须通过连续表演复杂 套)；④折返跑加难度动作练习，设立A、B两个点，距离为 30m， 和高强度动作来展现 自身的能力 。要具备这种能力，前提就得 从 A点冲刺跑到 B点做成套动作 中的难度动作，连续做 5次， 有 良好的身体素质作为基础 ，教练员应从运动员身体 的特质出 要求高质量完成 。接着冲刺跑 回到A点，做成套动作中的下一 发，制定出符合个人 的训练流程并贯彻整个训练周期，才能为 个难度动作 ，依次类推 。 运动员提高竞技能力、取得优异成绩打下基石 。 3．3 耐力素质训练的注意事项 耐力训练时要有一定 的技术 要求 ，每一项练习都要全力 以赴 ，注意呼吸方法、节奏和深度 。 参考文献 ： 耐力训练 只有超过 比赛 的量和强度，才能切实提高效果。为此 [1] 田麦久 ．运动训练学(体育院校通用教材)[M]．北京：人 民 在注意运动员所 能承受的生理负荷同时 ，要重视培养运动员顽 体育 出版社 ，2005． 强、刻苦、拼搏、耐劳的意志品质 ，提高心理的承受能力。 [2] 王洪 ．健美操教程[M]．北京 ：人 民体育出版社 ，2001． 4 灵敏素质 [3] 雍桂军．健美操运动员身体素质的训练 [J]．桂林师范高等 4．1 灵敏素质的定义和作用 灵敏素质是指在各种突然变化 专科学校学报 ，2003，17(4)：67—69． 的条件下 ，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动 的能 收稿 日期 ：2009—03—15；修订 日期 ：2009—11—05 力。健美操的动作千变万化，运动员需要在场上 同时展示各种 医学专业大学生跨文化意识和交际能力培养的因素和途径研究① 蓝岚，李苏江 (广西医科大学外国语学院，广西 南宁 530021) 关键词 ：医学专业学生；跨文化意识 ；交际能力 中图分类号 ：R一40 文献标识码 ：A 文章编号 ：1001—5817(2009)06—1096—02 doi：10．39